20 多歲心理矛盾且人際關(guān)系不佳如何改善
我覺得自己有種病態(tài)的心理，對別人身上發(fā)生的災(zāi)難，我甚至?xí)蟹N幸災(zāi)樂禍的感覺，到有時又會有悲天憫人的時候，總是很矛盾的。我對周圍的一切都不感興趣，才20多歲就覺得把一切都看透了，我會愛上幻想中的人物，人際關(guān)系也不好，只要感覺有人注視時就會沒來由的心慌，跟父母也不親密，想起未來就會焦慮
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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20 多歲出現(xiàn)心理矛盾、人際關(guān)系不好、對周圍不感興趣、幻想等問題，可能與心理認(rèn)知、情緒調(diào)節(jié)、社交能力、家庭關(guān)系、自我認(rèn)知等有關(guān)。 1.心理認(rèn)知：對事物的看法和理解可能存在偏差，導(dǎo)致對他人災(zāi)難有復(fù)雜的感受。應(yīng)學(xué)會客觀、全面地看待事物，培養(yǎng)積極的思維方式。 2.情緒調(diào)節(jié)：情緒不穩(wěn)定，時而幸災(zāi)樂禍時而悲天憫人。可通過深呼吸、冥想、運動等方式調(diào)節(jié)情緒。 3.社交能力：人際交往不佳，有人注視時心慌。多參加社交活動，學(xué)習(xí)溝通技巧，增強自信。 4.家庭關(guān)系：與父母不親密，影響情感支持和安全感。嘗試主動與父母交流，增進彼此理解。 5.自我認(rèn)知：覺得看透一切，可能是自我認(rèn)知不清晰。要不斷反思，明確自身優(yōu)點和不足。 總之，要改善這種狀況，需要從多個方面入手，逐步調(diào)整心態(tài)和行為。如果問題嚴(yán)重，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-01-16 21:19
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好！你這個可能有點心理疾病對某些東西認(rèn)知產(chǎn)生偏差，建議可以去找個心理醫(yī)生看看。
2015-12-17 14:14
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，您的情況可能是由于長時間封閉自己造成的。建議您加強和外界的聯(lián)系，可以試著參加一些活動，或是去鍛煉。慢慢您就會融入大家的。不要擔(dān)心。
2015-12-17 07:32
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，你的這種情況屬于心理問題，需要及時處理！你好，建議最好還是注意及時去醫(yī)院坐一下檢查，或是去心里門診就醫(yī)！
2015-12-17 00:37
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