演講時緊張聲音顫抖嚴重如何改善
病情描述演講時緊張，聲音顫抖嚴重1年曾經(jīng)的治療情況和效果：心理積極暗示，增加演講次數(shù)，演講前吃甜食，服用勞拉
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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演講時緊張聲音顫抖嚴重可能由多種因素導(dǎo)致，如心理因素、缺乏經(jīng)驗、生理反應(yīng)、環(huán)境影響、性格特點等。 1.心理因素：過度在意他人評價，自我要求過高，容易產(chǎn)生焦慮和緊張。可通過心理咨詢、認知行為療法等改善。 2.缺乏經(jīng)驗：演講次數(shù)少，對流程和環(huán)境不熟悉。增加練習(xí)和實戰(zhàn)經(jīng)驗，提前做好充分準備。 3.生理反應(yīng)：體內(nèi)激素水平變化，如腎上腺素分泌增加。適度運動，調(diào)整作息，保持良好身體狀態(tài)。 4.環(huán)境影響：觀眾人數(shù)多、場合正式等會帶來壓力。提前熟悉場地，進行模擬演練。 5.性格特點：內(nèi)向、敏感的性格可能更容易緊張。嘗試參加社交活動，鍛煉社交能力。 總之，要克服演講時緊張聲音顫抖的問題，需要綜合考慮各方面因素，采取針對性的措施，并持之以恒地進行訓(xùn)練和調(diào)整。
2025-01-17 03:19
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，可以做口服刺五加和谷維素做對癥治療！和口服，丹參滴丸和倍他樂克片做對癥治療！
2015-12-17 10:24
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