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神經(jīng)衰弱是一種常見的神經(jīng)癥，表現(xiàn)為易興奮、易疲勞、睡眠障礙等。除跑步等鍛煉外，還可從飲食調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、環(huán)境改善、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療等方面著手改善。 1.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 B 族、蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬果等，避免辛辣、油膩、刺激性食物。 2.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會放松，如冥想、深呼吸、瑜伽等，減輕心理壓力。 3.環(huán)境改善：保持臥室安靜、黑暗和舒適，選擇合適的床墊和枕頭。 4.中醫(yī)調(diào)理：可嘗試針灸、按摩等中醫(yī)療法，調(diào)理身體機(jī)能。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用谷維素、維生素 B1、安神補(bǔ)腦液等藥物。 神經(jīng)衰弱的改善需要綜合多種方法，且要持之以恒。同時，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累和精神緊張。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。

神經(jīng)衰弱屬于心理疾病的，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙。此病在緩解自我壓力的同時，建議中醫(yī)中藥對癥治療，是可以治療好的。配合醫(yī)生的治療，放松心情，注意休息。不要太過擔(dān)心，這個與神經(jīng)病并不一樣，神經(jīng)病多數(shù)伴有遺傳的性質(zhì)。飯后可以多散散步、看看書緩解緩解心情。