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22 歲女生在校便秘嚴(yán)重如何調(diào)理

的中藥,在家排便很正常,現(xiàn)在來(lái)了學(xué)校又嚴(yán)重了,我吃香蕉也沒(méi)什么用,還有吃麻仁軟膠囊,也沒(méi)什么用。我應(yīng)該怎么辦呢?有沒(méi)有什么飲食療法,我在學(xué)校喝不了中藥。我平常早飯一個(gè)餡餅,一個(gè)雞蛋,一碗玉米粥,中午學(xué)校的飯和菜,晚上一杯豆?jié){,一個(gè)雞蛋,一袋奶。曾經(jīng)治療情況和效果:無(wú)想得到怎樣的幫助:我是女生,現(xiàn)在22歲,從小就有便秘,現(xiàn)在在上大學(xué),去年因?yàn)榕郑?jié)食減肥,結(jié)果便秘很?chē)?yán)重,而且例假不來(lái),當(dāng)時(shí)就吃果導(dǎo)片,內(nèi)分泌都紊亂了,過(guò)年的時(shí)候在家喝了一個(gè)月的中藥,在家排便很正常,現(xiàn)在來(lái)了學(xué)校又嚴(yán)重了,我吃香蕉也沒(méi)什么用,還有吃麻仁軟膠囊,也沒(méi)什么用。我應(yīng)該怎么辦呢?有沒(méi)有什么飲食療法,我在學(xué)校喝不了中藥。我平常早飯一個(gè)餡餅,一個(gè)雞蛋,一碗玉米粥,中午學(xué)校的飯和菜,晚上一杯豆?jié){,一個(gè)雞蛋,一袋奶。

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    于學(xué)暉 藥師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    22 歲女生從小就有便秘,節(jié)食減肥后加重,在家喝中藥有效,回校后又嚴(yán)重,吃香蕉、麻仁軟膠囊無(wú)效??赏ㄟ^(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、補(bǔ)充膳食纖維、保持心情舒暢等來(lái)改善。 1. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu):增加蔬菜和水果的攝入,如芹菜、菠菜、蘋(píng)果等,多喝水,避免辛辣油膩食物。 2. 增加運(yùn)動(dòng)量:每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、跳繩等,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3. 養(yǎng)成良好排便習(xí)慣:每天定時(shí)排便,即使沒(méi)有便意也去蹲一蹲。 4. 補(bǔ)充膳食纖維:食用燕麥、糙米等富含膳食纖維的食物。 5. 保持心情舒暢:減少壓力,避免緊張焦慮情緒影響腸道功能。 便秘的改善需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。如果便秘情況仍未緩解,建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診,在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

    2025-02-12 02:40
就醫(yī)問(wèn)藥

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