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嚴(yán)重貧血在孕期需要重視，食補(bǔ)可選擇富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素等的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類(lèi)、新鮮蔬果等。 1.動(dòng)物肝臟：如豬肝，富含豐富的鐵元素，有助于改善貧血狀況。 2.瘦肉：像牛肉、豬肉等，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵的良好來(lái)源。 3.蛋類(lèi)：雞蛋、鴨蛋等，能提供蛋白質(zhì)、鐵及多種維生素。 4.新鮮蔬果：菠菜、莧菜等綠葉蔬菜，以及橙子、草莓等水果，富含維生素 C，能促進(jìn)鐵的吸收。 5.豆類(lèi)：如黑豆、紅豆，含有蛋白質(zhì)和鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。 孕期嚴(yán)重貧血僅靠食補(bǔ)可能不夠，還需定期復(fù)查血常規(guī)，監(jiān)測(cè)貧血改善情況。若貧血持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合適的治療措施。

多吃紅棗、豬肝、黑木耳等食物。

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3．9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢?duì)于孕婦、兒童不適合。