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手淫導致面色難看、有黑眼圈、肚子不舒服，可能與腎虧、內分泌失調、睡眠不足、心理因素、腸道功能紊亂等有關。 1.腎虧：長期手淫可能損傷腎氣，導致腎虧。腎為先天之本，腎虧會影響氣血運行和臟腑功能，出現(xiàn)上述癥狀?？赏ㄟ^飲食調理，如多吃黑豆、黑芝麻等，也可在醫(yī)生指導下服用金匱腎氣丸、六味地黃丸等藥物。 2.內分泌失調：手淫可能影響激素分泌，導致內分泌失調。要保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當運動。 3.睡眠不足：手淫頻繁可能影響睡眠質量，導致睡眠不足。應調整作息，保證充足睡眠。 4.心理因素：過度手淫可能帶來心理壓力，產(chǎn)生焦慮、緊張等情緒。需調整心態(tài)，必要時尋求心理醫(yī)生幫助。 5.腸道功能紊亂：手淫可能引起腸道蠕動異常，導致肚子不舒服。注意飲食清淡，避免辛辣、油膩食物，可服用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等調節(jié)腸道菌群。 總之，出現(xiàn)這些癥狀應引起重視，及時調整生活習慣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

您好，您由于手淫，使得腎陽虧虛，因此會出現(xiàn)上述癥狀建議您，首先，您必須停止手淫，負責癥狀會繼續(xù)加重，會影響您的生活質量；其次，您可以服用一些溫補腎陽的藥物，必須長時間吃，負責達不到效果

手淫可引起失眠，多夢，頭昏，心悸等。腰酸無力、性欲減退、陽痿、早泄、不射精等。正確對待性問題，多參加文體活動，避免整日沉湎于性愛的幻想中，把精力轉移到工作和學習上。戒除自慰習慣。