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14 歲女孩來月經(jīng)兩年后，身高增長仍有可能，但空間相對有限。影響身高的因素包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和疾病等。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，父母身高較高，孩子通常有更大的長高潛力。 2.營養(yǎng)：均衡的飲食，富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于骨骼生長。 3.運動：適量的運動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼發(fā)育。 4.睡眠：充足的睡眠有利于生長激素分泌，促進身高增長。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高。 對于這位 14 歲來月經(jīng)兩年的女孩，雖然骨齡檢測顯示長高空間有限，但通過改善生活方式，如保證營養(yǎng)均衡、適量運動、充足睡眠等，仍可能爭取一定的身高增長。同時，要密切關(guān)注身體發(fā)育情況，如有異常，及時就醫(yī)。

運動增高是最好的方法，甚至有時可以讓人增高5厘米左右。平時多吃一些含鈣量豐富的食物如蝦蟹、排骨等，注意飲食要營養(yǎng)均衡，保證充足的睡眠，因為人的增高是在睡眠的過程中，還有，一定不要服用激素增高，那樣對身體傷害很大。

想長高,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

你好，根據(jù)您的描述，您的這種情況是可以長高的建議不要擔心，平時可以多做運動，鍛煉身體，補充營養(yǎng)，也有可能增加身高的