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你好，給你下面幾點(diǎn)建議：1、想要胸部的發(fā)育更好，可以加強(qiáng)含有蛋白質(zhì)、膠質(zhì)、維生素E的食物。2、六大類均衡的飲食習(xí)慣，可以提供身體發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)素?！　?．從買第一件胸罩開(kāi)始，一定要親自試穿，并學(xué)會(huì)正確穿著胸罩的方法。4、每天15分鐘的胸部塑型操，可以強(qiáng)化胸大肌、讓胸型更有型?！　?、運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿著穩(wěn)定、保護(hù)胸部功能強(qiáng)的胸罩，以提供運(yùn)動(dòng)時(shí)胸部振蕩的最佳保護(hù)?！　　　?．適當(dāng)按摩可以幫助胸部美形，按摩方式以由外而內(nèi)、由下而上的方向進(jìn)行

天生胸部較平，想通過(guò)運(yùn)動(dòng)豐胸是可行的，但效果因人而異，還受多種因素影響，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、激素水平、生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)方式等。 1.遺傳：胸部大小與遺傳有一定關(guān)系，如果家族中女性胸部普遍較小，可能會(huì)影響自身胸部發(fā)育。 2.營(yíng)養(yǎng)：蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入不足，會(huì)影響胸部的發(fā)育。 3.激素水平：體內(nèi)雌激素、孕激素等激素分泌失衡，也會(huì)導(dǎo)致胸部發(fā)育不良。 4.生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、壓力過(guò)大、吸煙等不良生活習(xí)慣，可能影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響胸部發(fā)育。 5.運(yùn)動(dòng)方式：選擇合適的運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等，可鍛煉胸部肌肉，在一定程度上改善胸部形態(tài)，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持。 天生胸部平的情況，通過(guò)綜合調(diào)理，包括保持良好的生活習(xí)慣、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等，可能會(huì)有一定的改善。但要注意，豐胸效果并非一蹴而就，需耐心和堅(jiān)持。

你好，建議您不要吃藥，藥的副作用是非常大的。您的年齡還小，等完全發(fā)育好，可以到正規(guī)的醫(yī)院咨詢一下豐胸手術(shù)方法。

可以吃點(diǎn)豐胸的食物，也可以每天為自己按摩，千萬(wàn)別去美容店，對(duì)自己有一定的傷害的。

你好，按摩的方法是最有效的，具體方法如下，1、從乳房中心開(kāi)始畫圈，往上直到鎖骨處。2、從乳房外援開(kāi)始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。