從小遭受長(zhǎng)輩心理暴力，如何擺脫陰影？
從小無(wú)父母跟奶奶生活了十來(lái)年，遇見(jiàn)不順心的事只會(huì)罵我，從不聽(tīng)人意見(jiàn)，趕我走，現(xiàn)在該工作了她一定要我做她喜歡的工作，我快瘋了，我不想被她浪費(fèi)我的青春我有自己的想法，她只會(huì)侮辱我說(shuō)，你的想法被別人知道了會(huì)笑死。我只是想考公務(wù)員，盡自己努力，在她看來(lái)卻是一件可笑的事。小時(shí)候我有一點(diǎn)事情她就會(huì)在親戚之中大肆宣揚(yáng)，逼到我無(wú)地自容為止，我13歲的那年春節(jié)，她聚齊了5個(gè)所謂的我的姑姑伯伯們用手指著我數(shù)落了整整一晚上，當(dāng)時(shí)我就試過(guò)服毒自殺，現(xiàn)在也是一樣，我從小都有沖動(dòng)殺她，離開(kāi)她在大學(xué)的那幾年我很自由，是心靈上的自由。沒(méi)有父母的孩子是種莫大的悲哀，輿論的壓力都是她年紀(jì)大你要讓著她，卻有誰(shuí)知道輿論背后的酸楚，雖然她很辛苦小帶大我，但是她從小對(duì)我的這種心理暴力，我想我一輩子都會(huì)難以忘懷！
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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從小在長(zhǎng)輩的心理暴力下成長(zhǎng)，可能導(dǎo)致心理創(chuàng)傷，影響性格和行為，如自卑、焦慮、抑郁等。擺脫陰影需要多方面努力，包括自我認(rèn)知、心理調(diào)節(jié)、社交支持、專(zhuān)業(yè)幫助、生活改變等。 1.自我認(rèn)知：了解自己的情緒和需求，認(rèn)識(shí)到心理暴力不是自身的錯(cuò)，樹(shù)立正確的自我形象。 2.心理調(diào)節(jié)：通過(guò)深呼吸、冥想、運(yùn)動(dòng)等方式緩解負(fù)面情緒，培養(yǎng)積極心態(tài)。 3.社交支持：結(jié)交理解和支持自己的朋友，分享感受，獲得情感支持。 4.專(zhuān)業(yè)幫助：如有必要，尋求心理咨詢(xún)師或心理醫(yī)生的幫助，進(jìn)行心理治療。 5.生活改變：設(shè)定目標(biāo)，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，專(zhuān)注于自身發(fā)展，提升自我價(jià)值感。 6.情緒管理：學(xué)習(xí)情緒管理技巧，如情緒表達(dá)和情緒控制，避免過(guò)度壓抑或爆發(fā)。 7.建立邊界：與施加心理暴力的長(zhǎng)輩保持適當(dāng)距離，明確自己的邊界，拒絕不合理要求。 擺脫心理陰影是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要堅(jiān)定的決心和持續(xù)的努力。要相信自己有能力走出陰影，過(guò)上健康、快樂(lè)的生活。
2025-02-13 04:42
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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你好.可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物谷維素和維生素B1進(jìn)行治療.要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安.合理安排自己的作息時(shí)間.不要在生活工作上給自己太大壓力.積極鍛煉身體增加抵抗力是很重要的.
2015-12-18 10:47
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