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失眠就是心神失養(yǎng)，不安，才導(dǎo)致的自身失眠不寐。心理因素，生理因素，藥物因素，不良的環(huán)境和習(xí)慣都很有可能導(dǎo)致失眠。由于生活，工作中的各種矛盾和困難造成的焦慮，抑郁，饑餓，疲勞。性興奮，避孕藥，噪音，光線強(qiáng)弱熱冷都可以使人失眠的。生活要有規(guī)律減少夜生活，早睡早起。睡前不看緊張情節(jié)的電視劇和書報(bào)不飲濃茶，咖啡，不吸煙等，這樣慢慢就會(huì)調(diào)節(jié)氣血，改善失眠。

失眠治療?關(guān)于失眠治療可以從這些方面入手，要想治療好失眠，首先要了解失眠病人的心理狀態(tài)，才能更好的治療失眠，像失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、腎三臟。機(jī)體諸臟腑功能的運(yùn)行正常且協(xié)調(diào)，人體陰陽之氣的運(yùn)行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙——失眠。失眠主要有下邊的集中表現(xiàn)形式。1.因身體疾病造成的失眠2.因生理造成的失眠3.心理、精神因素導(dǎo)致的失眠4.服用yao物和其他物質(zhì)引起的失眠5.對(duì)失眠的恐懼引起的失眠

情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會(huì)在情緒不穩(wěn)時(shí)表現(xiàn)出來，它可以是由某些突發(fā)事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導(dǎo)致失眠。這種因突發(fā)事件引起的失眠只是一種現(xiàn)象，可能是偶然發(fā)生的、暫時(shí)的；而更嚴(yán)重的失眠則是長期存在睡不好的現(xiàn)象，他們的情緒持續(xù)性地處于低落狀態(tài)，緊張、害怕、擔(dān)心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據(jù)他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。

你好，產(chǎn)生睡眠問題的原因很多，如某種睡眠障礙，軀體疾病，情感因素，生活方式(過多飲用咖啡和茶葉)以及環(huán)境因素(噪聲，擁擠或污染)等等。1.身體原因軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠，如消化不良，頭痛，背痛，關(guān)節(jié)炎，心臟病，糖尿病，哮喘，鼻竇炎，潰瘍病，或服用某些影響中樞神經(jīng)的藥物。2.精神原因可能的原因有壓力過大等。