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未用藥且無疾病時，保持健康需注意飲食均衡、適量運動、規(guī)律作息、良好心態(tài)、定期體檢等。 1.飲食均衡：多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等，避免高油高鹽高糖食物。 2.適量運動：如每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑、游泳等，增強心肺功能。 3.規(guī)律作息：保證每天充足睡眠，早睡早起，有利于身體機能恢復。 4.良好心態(tài)：積極樂觀，避免長期焦慮、抑郁等不良情緒，可通過冥想、與人交流等方式調(diào)節(jié)。 5.定期體檢：每年進行一次全面體檢，及時發(fā)現(xiàn)潛在健康問題。 總之，在未患病且未用藥的情況下，通過以上多種方式綜合調(diào)理，有助于長期維持身體健康，提高生活質量。

你好，根據(jù)你描述的情況，建議到醫(yī)院做下血鈣及腸道寄生蟲檢查，明確具體病因，合理治療，

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