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3 歲女孩缺鋅出現(xiàn)頭發(fā)黃、不愛吃飯的情況，可通過飲食調(diào)整、補(bǔ)充鋅劑、改善生活習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期復(fù)查等方式改善。 1.飲食調(diào)整：讓孩子多吃富含鋅的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅(jiān)果等。 2.補(bǔ)充鋅劑：常用的鋅劑有葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、硫酸鋅糖漿等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 3.改善生活習(xí)慣：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：增加孩子的戶外活動(dòng)時(shí)間，促進(jìn)新陳代謝。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查鋅含量，以便調(diào)整治療方案。 總之，對(duì)于缺鋅的孩子，家長(zhǎng)要有耐心，綜合多種方法幫助孩子改善缺鋅狀況。同時(shí)，要密切關(guān)注孩子的身體變化，如有異常及時(shí)就醫(yī)。

你可以先給孩子買點(diǎn)試試看。平時(shí)也要給孩子多吃點(diǎn)含鋅食品：像核桃、瓜子、等之類的零食。還有多吃蘋果啊香蕉啊都是對(duì)孩子補(bǔ)鋅有所幫助的。

給3歲的小孩補(bǔ)鋅，食補(bǔ)是最好的方式，最符合人體代謝。如果缺鋅不嚴(yán)重（癥狀不明顯）或預(yù)防缺鋅，一般食補(bǔ)即可。食補(bǔ)可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物。但食補(bǔ)有個(gè)缺點(diǎn)：補(bǔ)得慢。再加上每個(gè)人的腸胃不同，有些甚至是難以補(bǔ)上；所以，對(duì)于缺鋅比較嚴(yán)重或想快速補(bǔ)鋅的人群，則應(yīng)及時(shí)用鋅劑來補(bǔ)，這樣補(bǔ)鋅更全面。用鋅制劑補(bǔ)鋅時(shí)，最好用無副作用吸收更好些的蛋白鋅，目前常見的主要有這些，自己對(duì)比：1代無機(jī)鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅（屬藥類，副作用強(qiáng)烈，已淘汰，目前多應(yīng)用于臨床以促進(jìn)傷口愈合）2代有機(jī)鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等（屬藥類，價(jià)格低廉但有些副作用，要飯后服用，兒童及孕婦不建議用）

您好！兒童補(bǔ)鋅可以多吃比如瘦肉，奶制品，大豆，花生等。此外，服用蛋白鋅、蛋白硒產(chǎn)品，高活性易吸收，能更有效的補(bǔ)鋅補(bǔ)硒。最好的補(bǔ)鋅制劑是通過服用蛋白鋅補(bǔ)鋅制劑補(bǔ)充，還可以通過服用藥物補(bǔ)充鋅，可以更好的補(bǔ)充嬰幼兒身體所需的含鋅量。