90 年女生堅持鍛煉能否增高？
我是90年的（女生）請問每天堅持鍛煉？我是90年的（女生）請問每天堅持鍛煉還有希望長高嗎一直很健康沒有什么病癥唯一的就是血壓偶爾會低。因為特少生病所以沒有發(fā)現(xiàn)什么過敏藥物家里也沒有遺傳父母身高都比我高父親172母親159我才152但以前不怎么懂所以也沒為身高專門看過醫(yī)生想能有一個正確科學(xué)健康的增高方法不知道到了我這個年輕還行不行
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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對于 90 年出生的女性，堅持鍛煉能否增高，取決于多種因素，包括骨骺線是否閉合、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、激素水平以及遺傳因素等。 1. 骨骺線：如果骨骺線已經(jīng)完全閉合，單純依靠鍛煉增高的可能性較小。但如果尚未完全閉合，鍛煉可能會有一定幫助。 2. 營養(yǎng)狀況：均衡的營養(yǎng)對身高增長至關(guān)重要。保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 睡眠質(zhì)量：良好的睡眠有助于生長激素的分泌。每天應(yīng)保證充足且高質(zhì)量的睡眠，建議每晚 7 - 9 小時。 4. 激素水平：某些激素如生長激素、甲狀腺激素等對身高有重要影響。如有激素分泌異常，需及時就醫(yī)治療。 5. 遺傳因素：父母身高較高，子女通常有更大的身高潛力，但也并非絕對。 綜上所述，90 年出生的女性通過堅持鍛煉增高的可能性因人而異。建議先到醫(yī)院檢查骨骺線情況，再結(jié)合自身的營養(yǎng)、睡眠、激素水平等綜合判斷，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取科學(xué)合理的方法。
2025-02-11 14:54
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