晚上恐懼睡覺且大腦不停想事如何解決？
晚上恐懼睡覺？到11點(diǎn)左右要睡覺時(shí)，總感覺好多事沒做，實(shí)際上沒事可做了。躺下大腦自動(dòng)想事情，經(jīng)常整晚想事情。到要起床時(shí)，困意特濃。起床倍難，但是賴床不起，打算曠工一日睡覺，可雖有困意，依然會想事情。求救。。
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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晚上恐懼睡覺且大腦不停想事，可能是由心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、焦慮狀態(tài)等因素導(dǎo)致。 1.心理壓力：生活、工作中的壓力可能使人在睡前精神緊張，難以放松。建議通過運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式緩解。 2.不良睡眠習(xí)慣：如睡前使用電子設(shè)備、熬夜等。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前半小時(shí)避免接觸電子屏幕。 3.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息會打亂生物鐘?？芍鸩秸{(diào)整作息時(shí)間，固定上床和起床時(shí)間。 4.神經(jīng)衰弱：長期緊張和高壓力狀態(tài)可能引發(fā)神經(jīng)衰弱。可服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 5.焦慮狀態(tài)：若焦慮嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗焦慮藥物，如勞拉西泮、丁螺環(huán)酮、坦度螺酮等。 總之，要改善這種狀況，需綜合調(diào)整生活方式，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-02-13 02:16
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