做事怕吃虧且不敢表達(dá)想法，如何改善心理？
同事一起做事情的時(shí)候總擔(dān)心自己多做了吃虧，而且做事情的時(shí)候總是要朋友先做老感覺(jué)別人挖陷阱讓自己跳，自己心里有什么想法都不說(shuō)出來(lái)。怕說(shuō)出來(lái)別人都學(xué)會(huì)了，最怕別人不高興了。是不是我心理還不成熟。老怕別人不高興。自己的意見(jiàn)的不到別人的認(rèn)同的時(shí)候就不想在提意見(jiàn)了。老是不想自己受委屈?，F(xiàn)在也不小了需要交朋友的時(shí)候了。怎么才能恢復(fù)的正常點(diǎn)。
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軒存旺 醫(yī)師
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這種情況可能與個(gè)人性格、成長(zhǎng)經(jīng)歷、認(rèn)知模式、社交經(jīng)驗(yàn)和心理調(diào)適能力等有關(guān)。 1. 個(gè)人性格：有些人天生較為敏感、謹(jǐn)慎，在人際交往中容易過(guò)度擔(dān)憂。需要逐漸培養(yǎng)自信和豁達(dá)的心態(tài)。 2. 成長(zhǎng)經(jīng)歷：若成長(zhǎng)環(huán)境缺乏安全感或曾有不公平經(jīng)歷，可能導(dǎo)致對(duì)他人不信任?？赏ㄟ^(guò)回憶和反思，理解過(guò)去對(duì)現(xiàn)在的影響。 3. 認(rèn)知模式：存在片面或消極的認(rèn)知，如認(rèn)為先做事就會(huì)吃虧。應(yīng)學(xué)習(xí)更全面、積極的思考方式。 4. 社交經(jīng)驗(yàn)：缺乏豐富的社交經(jīng)驗(yàn)，不了解正常的人際互動(dòng)模式。多參與社交活動(dòng)，觀察他人的交流方式。 5. 心理調(diào)適能力：心理調(diào)適能力較弱，難以應(yīng)對(duì)外界帶來(lái)的壓力和困擾。學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想等。 總之，要改善這種心理狀態(tài)，需要從多個(gè)方面入手，逐步調(diào)整自己的思維和行為模式，增強(qiáng)心理韌性和適應(yīng)能力。
2025-02-12 20:21
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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說(shuō)的你這種上述癥狀考慮你有可能還是精神方面的原因引起的，也是比較多見(jiàn)的一種現(xiàn)象。建議你最好是多和別人接觸是比較好的，一定要保持良好的心態(tài)，這樣上述癥狀慢慢就會(huì)好轉(zhuǎn)了，一般情況下是不用藥物治療的。
2015-12-18 04:56
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