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高血壓引起腦出血是一種嚴(yán)重的疾病，可能與血壓控制不佳、血管老化、腦動脈硬化、不良生活習(xí)慣、遺傳因素等有關(guān)。治療方法包括藥物治療、手術(shù)治療、康復(fù)治療等。 1. 血壓控制不佳：長期高血壓未得到有效控制，導(dǎo)致血管壁壓力增大，容易破裂出血。患者應(yīng)規(guī)律服用降壓藥，如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等，同時注意低鹽飲食，定期監(jiān)測血壓。 2. 血管老化：隨著年齡增長，血管彈性降低，脆性增加。要保持健康的生活方式，適度運(yùn)動，戒煙限酒。 3. 腦動脈硬化：動脈粥樣硬化使血管狹窄、變硬，影響血液供應(yīng)?？墒褂盟☆愃幬铮绨⑼蟹ニ?、瑞舒伐他汀，穩(wěn)定斑塊。 4. 不良生活習(xí)慣：長期熬夜、精神緊張、過度勞累等。需調(diào)整作息，保證充足睡眠，學(xué)會放松心情。 5. 遺傳因素：部分患者存在家族遺傳傾向。定期體檢，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。 高血壓引起的腦出血危害較大，患者和家屬要高度重視。一旦發(fā)病，應(yīng)及時送醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療和康復(fù)。治療期間，患者要積極配合，遵循醫(yī)囑，爭取良好的預(yù)后。

　肌肉痙攣是指肌肉突然,不自主的強(qiáng)直收縮的現(xiàn)象,會造成肌肉僵硬,疼痛難忍.　下列有幾種情況較易引起肌肉痙攣的發(fā)生：　　1.經(jīng)過長時間運(yùn)動而形成肌肉疲勞時,仍持續(xù)運(yùn)動.　　2.局部循環(huán)不良.　　3.水份和鹽份流失過多.　　4.嚴(yán)重腹瀉,嘔吐和飲食中的礦物質(zhì)（如鎂,鈣）含量不足.　　5.環(huán)境溫度突然改變.　　6.肌肉或肌腱輕裂傷.　　7.情緒過度緊張.　　8.以不適當(dāng)?shù)淖藙輳氖逻\(yùn)動或肌肉協(xié)調(diào)不良.　　9.一些尚未發(fā)覺或確定的原因.　　10.一些慢性疾病,孕婦的抽筋發(fā)生率也會提高,須小心留意.　1.不在通風(fēng)不良,或密閉的空間做長時間或激烈的運(yùn)動.　　2.長時間運(yùn)動之前,中,後,皆須有足夠的水份和電解質(zhì)的補(bǔ)充.　　3.在日常飲食中攝取足夠的礦物質(zhì)（如鈣,鎂）和電解質(zhì)（如鉀,鈉）.礦物質(zhì)的攝取可從牛奶,優(yōu)格,綠色葉類蔬菜等食物中攝取,電解質(zhì)可從香蕉,柳橙,芹菜,天然食物等或一些低糖的飲料中獲得.　　4.不穿太緊或太厚重的衣服從事運(yùn)動或工作.　　5.運(yùn)動前檢查保護(hù)性的貼扎,護(hù)套,鞋襪是否太緊.　　6.運(yùn)動前做充足的準(zhǔn)備運(yùn)動和伸展操.　　7.冷天運(yùn)動後須做適當(dāng)?shù)谋?如游泳後應(yīng)立即將泳衣?lián)Q起,穿上保暖的衣物.　　8.以放松的心情從事運(yùn)動或工作.　　9.晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前需做一些伸展操,由其是易抽筋的部位的伸展.　　10.不做過度的練習(xí).　　11.運(yùn)動前對易抽筋的肌肉做適當(dāng)?shù)陌茨?

　　肌肉痙攣是指肌肉突然,不自主的強(qiáng)直收縮的現(xiàn)象,會造成肌肉僵硬,疼痛難忍.1.不在通風(fēng)不良,或密閉的空間做長時間或激烈的運(yùn)動.　　2.長時間運(yùn)動之前,中,後,皆須有足夠的水份和電解質(zhì)的補(bǔ)充.　　3.在日常飲食中攝取足夠的礦物質(zhì)（如鈣,鎂）和電解質(zhì)（如鉀,鈉）.礦物質(zhì)的攝取可從牛奶,優(yōu)格,綠色葉類蔬菜等食物中攝取,電解質(zhì)可從香蕉,柳橙,芹菜,天然食物等或一些低糖的飲料中獲得.　　4.不穿太緊或太厚重的衣服從事運(yùn)動或工作.　　5.運(yùn)動前檢查保護(hù)性的貼扎,護(hù)套,鞋襪是否太緊.　　6.運(yùn)動前做充足的準(zhǔn)備運(yùn)動和伸展操.　　7.冷天運(yùn)動後須做適當(dāng)?shù)谋?如游泳後應(yīng)立即將泳衣?lián)Q起,穿上保暖的衣物.　　8.以放松的心情從事運(yùn)動或工作.　　9.晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前需做一些伸展操,由其是易抽筋的部位的伸展.　　10.不做過度的練習(xí).　　11.運(yùn)動前對易抽筋的肌肉做適當(dāng)?shù)陌茨?

引起肌肉痙攣常見的原因：1.疲勞：身體疲勞時,肌肉的正常生理功能會改變,此時肌肉會有大量的乳酸堆積,而乳酸會不斷的刺肌肉痙攣.2.電解質(zhì)不平衡：運(yùn)動中大量出汗,特別在炎熱的氣候下,會有大量的電解質(zhì)流失.汗的主要成分是水和鹽,而鹽和肌肉收縮有關(guān),流失過多的鹽會使肌肉興奮造成抽筋.3.寒冷的刺激：在寒冷的氣候中,例如游泳時受到冷水的刺激,特別是熱身運(yùn)動沒有準(zhǔn)備充分,肌肉容易產(chǎn)生痙攣,主要原因是肌肉會因寒冷而興奮性增高所致.處理方法：1.發(fā)生抽筋時,不要緊張,先檢查并確定何處的肌肉產(chǎn)生痙攣,在針對此處的肌肉加以處理.2.發(fā)生肌肉痙攣時,通常只要向相反的方向牽引痙攣的肌肉,使之拉長,一般疼痛都可以得到緩解.處理時要注意保暖,牽引用力要均勻,切忌暴力,以免造成肌肉的拉傷.3.腹部肌肉痙攣時,可做背部伸展運(yùn)動以拉長腹肌,還可以進(jìn)行腹部的熱敷及按摩.4.小腿肌肉痙攣時,可伸直膝關(guān)節(jié),勾起腳尖同時雙手握住腳用力向上牽引即可.5.游泳中發(fā)生肌肉痙攣時不可驚慌,可先吸一口氣,仰浮於水面,并立即求救,在水中自救的方法是用沒抽筋的一側(cè)手握住抽筋的腳趾,用力向身體的方向拉,同時用抽筋一側(cè)的手掌按住抽筋腿的膝蓋上,幫助膝關(guān)節(jié)的伸直,待痙攣緩解后,在慢慢游向岸邊.

也不知道能不能幫到你抽筋的原因和解決辦法抽筋的學(xué)名叫肌肉痙攣,是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮.發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣?zhàn)畛Ｒ?發(fā)作時疼痛難忍,尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒,有好長時間不能止痛,且影響睡眠.引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：①外界環(huán)境的寒冷刺激,如冬季夜里室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外.②疲勞,睡眠,休息不足或休息過多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積,均可引起肌肉痙攣.如走路或運(yùn)動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長,血液循環(huán)減慢,使二氧化碳堆積等.③老年婦女雌激素下降,骨質(zhì)疏松,都會使血鈣水平過低,肌肉應(yīng)激性增加,而常發(fā)生痙攣.④睡眠姿勢不好,如長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài),引起肌肉“被動攣縮”.小腿抽筋發(fā)作時該怎么辦呢?根據(jù)不同的原因采取下列不同的對策,可以很快解除痙攣而止痛.當(dāng)發(fā)生抽筋時,只要據(jù)“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅持l～2分鐘以上,即可收效.具體來說,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳腳使腳板翹起,一方面盡量伸直膝關(guān)節(jié)；當(dāng)小腿前面的肌肉抽筋時,可壓住腳板并用力扳屈腳趾.預(yù)防腿腳抽筋,平時應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：①驅(qū)寒保暖.②注意睡眠姿勢.⑧走路或運(yùn)動時間不可過長.④適當(dāng)參加體育鍛煉⑼⑤必要時補(bǔ)充一些維生素E.⑥適當(dāng)補(bǔ)鈣,含乳酸和氨基酸的奶制品,瘦肉等食品,能促進(jìn)鈣鹽溶解,幫助吸收.