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19歲女孩從小有手淫習(xí)慣，目前出現(xiàn)陰道損傷、陰唇發(fā)黑的情況，不必過(guò)于恐慌，多數(shù)可通過(guò)合理措施改善。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.手淫影響：長(zhǎng)期手淫可能導(dǎo)致生殖器官充血、損傷，也可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致陰唇色素沉著。
2.損傷評(píng)估：應(yīng)就醫(yī)檢查陰道損傷程度，判斷是否有感染等并發(fā)癥。
3.心理調(diào)整：認(rèn)識(shí)到手淫并非嚴(yán)重錯(cuò)誤，但需適度控制，避免焦慮。
4.生活習(xí)慣：保持陰部清潔干燥，勤換內(nèi)褲，選擇寬松棉質(zhì)內(nèi)褲。
5.飲食注意：多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。
6.運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體恢復(fù)。只要及時(shí)糾正不良習(xí)慣，積極配合治療和調(diào)整生活方式，一般可逐漸恢復(fù)正常。但要注意，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)復(fù)診。

你好，手淫對(duì)身體不好，影響學(xué)習(xí)，容易導(dǎo)致記憶力減退。戒掉就可以了，身體會(huì)恢復(fù)正常的。建議別擔(dān)心，很多人都為手淫擔(dān)心，只是要戒掉手淫不容易，可以用女性自慰器，陰道只要沒(méi)有損傷就沒(méi)事。

您好，首先你要明確手淫的壞處：手淫損傷身體的動(dòng)力、損傷情志、多疑恐懼、遇事或躁進(jìn)、精神萎靡、意薄弱志、缺少耐心與恒心。同時(shí)也會(huì)影響到智力，長(zhǎng)期手淫會(huì)對(duì)記憶力與思維能力產(chǎn)生明顯的破壞，學(xué)習(xí)能力下降。最要緊的是手淫行為具有嚴(yán)重的成癮性，一旦成癮，很難克制同時(shí)會(huì)影響生育能力，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致男性不育。平時(shí)多多運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)一些自己喜好的活動(dòng)。試著穿寬松、柔軟的衣褲。緊身內(nèi)衣褲易刺激到性器官，引起欲望，多穿松軟衣物可減少摩擦和刺激。保證足夠的睡眠，睡前可聽輕松音樂(lè)，不要看充滿刺激和挑逗性的書籍及電視節(jié)目。習(xí)慣是慢慢養(yǎng)成的，要戒掉一些不良習(xí)慣很不容易，但只要有耐心和毅力，手淫的習(xí)慣就一定能改過(guò)來(lái)！