如何克服人群恐懼癥導(dǎo)致的身體失控
我有人群恐懼癥怎么去克服，就拿這次軍訓(xùn)來說吧，教官要我齊步走的時候，當(dāng)時全校的人盯著我們幾個看，我身體就開始控制不住自己了，全身自己亂動，還在全校面前丟了丑，還有拍畢業(yè)照的時候，一個班在拍，是初三，當(dāng)時是一個班一個班的拍，當(dāng)時還有好多老師，同學(xué)在旁邊看這，然后我開始緊張了，身體又開始亂動了，怎么辦啊。
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回答5
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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人群恐懼癥是一種常見的心理障礙，會在面對人群時產(chǎn)生過度緊張和恐懼?？朔枰C合多種方法，包括認(rèn)知調(diào)整、行為訓(xùn)練、社交實踐、心理治療和必要時的藥物治療等。 1.認(rèn)知調(diào)整：要認(rèn)識到自己的恐懼是過度和不合理的，改變對人群關(guān)注的負(fù)面想法，樹立積極的心態(tài)。 2.行為訓(xùn)練：通過逐步暴露在人群環(huán)境中，從較小規(guī)模到較大規(guī)模，逐漸適應(yīng)并減少恐懼反應(yīng)。 3.社交實踐：積極參與社交活動，增加與他人交流的機(jī)會，提高社交技能和自信。 4.心理治療：如認(rèn)知行為療法、系統(tǒng)脫敏療法等，專業(yè)心理醫(yī)生能幫助剖析問題根源，提供有效的應(yīng)對策略。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用抗焦慮、抗抑郁類藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。 克服人群恐懼癥需要耐心和堅持，逐步改變自己的思維和行為模式。同時，要相信自己能夠戰(zhàn)勝恐懼，恢復(fù)正常的社交生活。
2025-02-11 20:08
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，其應(yīng)該是缺乏自信導(dǎo)致的。應(yīng)堅定所追求目標(biāo)是正確的，并堅信自己有力量與能力去實現(xiàn)所追求的目標(biāo)。
2015-12-19 02:26
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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社交恐怖癥：主要表現(xiàn)為在社交場合中出現(xiàn)恐怖.患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視,害怕會當(dāng)眾出丑,因此當(dāng)著他人的面不敢講話,不敢寫字,不敢進(jìn)食,甚至不敢入廁,嚴(yán)重者可出現(xiàn)面紅耳赤,出汗,心跳,心慌,震顫,嘔吐,眩暈等.如果病情嚴(yán)重,患者可因恐怖而回避朋友,與社會隔絕而僅與家人保持接觸,甚至失去工作能力.如果患者害怕與他人對視,則稱為對視恐怖.如果患者害怕在與人相處時會面紅或堅信自己有面紅,則稱為赤面恐怖.
2015-12-18 23:33
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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這種情況應(yīng)該是盡早的到醫(yī)院看看心理醫(yī)生的好嗎
2015-12-18 22:32
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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考慮是神經(jīng)衰弱癥造成的.合理安排飲食起居，多食新鮮的蔬菜水果，保持良好的心情，避免久坐適當(dāng)?shù)幕顒拥?，養(yǎng)成有規(guī)律的作息時間。建議口服健腦補(bǔ)腎丸和谷維素治療。
2015-12-18 20:46
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