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眼干、眼澀且總?cè)嘌劭赡苡啥喾N原因引起，如用眼過(guò)度、干眼癥、眼部炎癥、維生素 A 缺乏、環(huán)境干燥等。 1. 用眼過(guò)度：長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備或閱讀，會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，出現(xiàn)眼干、眼澀。應(yīng)注意定時(shí)休息，每隔一段時(shí)間遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。 2. 干眼癥：淚液分泌不足或淚液蒸發(fā)過(guò)快，可使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等緩解癥狀。 3. 眼部炎癥：結(jié)膜炎、角膜炎等炎癥也會(huì)有此類表現(xiàn)。需要根據(jù)炎癥類型使用相應(yīng)的眼藥水，如細(xì)菌性炎癥可用左氧氟沙星滴眼液，病毒性炎癥可用更昔洛韋滴眼液。 4. 維生素 A 缺乏：日常飲食中缺乏維生素 A 時(shí)，也可能出現(xiàn)。應(yīng)多吃富含維生素 A 的食物，如胡蘿卜、南瓜等。 5. 環(huán)境干燥：長(zhǎng)期處于干燥的環(huán)境中，會(huì)使眼睛水分流失加快?？墒褂眉訚衿髟黾迎h(huán)境濕度。 如果眼干、眼澀的癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科就診，查明原因，對(duì)癥治療。同時(shí)，要注意用眼衛(wèi)生，避免用手揉眼。

日常生活要注意用眼衛(wèi)生和科學(xué)用眼，保證用眼一小時(shí)左右能休息十分鐘。合理飲食，多吃含鈣高的食物，補(bǔ)充維生素A和維生素D。

你好眼干眼澀可用一些人工淚液緩解眼干問(wèn)題。平時(shí)要多休息，閉目養(yǎng)神

平時(shí)注意科學(xué)的用眼、保護(hù)視力，如連續(xù)近距離用眼一小時(shí)左右要休息或遠(yuǎn)眺片刻，以緩解眼睛疲勞。還要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，作到“三要三不要”姿勢(shì)要端正，距離要一尺，用眼要間隔休息，不要在暗光處看書(shū)，不要躺臥看書(shū)，不要晃動(dòng)看書(shū)。