神經(jīng)官能癥致強(qiáng)迫思維關(guān)注尿頻如何應(yīng)對(duì)
您好！工作幸苦了！我因?yàn)橐淮我馔舛忌狭松窠?jīng)官能癥，強(qiáng)迫思維比較厲害，特別是過(guò)分在意自己的身體健康，喜歡“對(duì)號(hào)入座”，前幾年因?yàn)榻?jīng)常聽(tīng)電臺(tái)的皮膚性病類的節(jié)目，所以對(duì)“尿頻”這個(gè)詞特別敏感（早知就不聽(tīng)了）,一次沖涼時(shí)不小心把干凈的內(nèi)褲掉地上了然后撿起來(lái)穿了，但是過(guò)后突然擔(dān)心會(huì)不會(huì)泌尿系統(tǒng)感染（因?yàn)橥奚岬牧硪粋€(gè)我自認(rèn)為他有泌尿系統(tǒng)疾病的人剛洗完澡，地面很濕很臟），所以開(kāi)始注意自己會(huì)不會(huì)尿頻，于是注意力老集中在小便這件事上，怎么都趕不走，小便完了又想著多久后下一次小便，因?yàn)槔舷胫孕”愫鬀](méi)多久也就有了尿意，導(dǎo)致了一種不良循環(huán)，非常煩人，這幾年也是時(shí)好時(shí)壞，盡管我知道自己生理上沒(méi)問(wèn)題，因?yàn)樵跊](méi)有這種強(qiáng)迫思維的時(shí)候小便清況與別人沒(méi)不同（例如有時(shí)候一忙忘了想它時(shí)要好幾個(gè)鐘時(shí)才需要上廁所），但是閑下來(lái)更多的時(shí)候就會(huì)強(qiáng)迫去想它，現(xiàn)在我主要是想咨詢一下當(dāng)我存在這種強(qiáng)迫思維時(shí)大概多久去小便一次合適（不可能一有尿意就去，那就太頻繁了，因?yàn)槟鞘切睦硪蛩卦斐傻?，并不是真的膀胱已滿了），或者自己覺(jué)得到了什么感覺(jué)去小便（也不敢太久，怕弄壞膀胱），所以很矛盾。懇請(qǐng)給予一個(gè)健康、明確的指導(dǎo)意見(jiàn)，同時(shí)像我這種強(qiáng)迫思維有沒(méi)有什么方法可治？多謝！
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
神經(jīng)官能癥引起的強(qiáng)迫思維導(dǎo)致過(guò)分關(guān)注尿頻，需從心理調(diào)節(jié)、行為改變、生活習(xí)慣、就醫(yī)治療等方面綜合應(yīng)對(duì)，包括自我認(rèn)知調(diào)整、轉(zhuǎn)移注意力、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、必要時(shí)藥物治療。 1. 自我認(rèn)知調(diào)整：充分了解這種強(qiáng)迫思維是不合理的，不要過(guò)分緊張和焦慮，認(rèn)識(shí)到偶爾的想法不代表真實(shí)的身體狀況。 2. 轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)出現(xiàn)這種想法時(shí)，嘗試去做其他感興趣的事情，如閱讀、聽(tīng)音樂(lè)、參加社交活動(dòng)等。 3. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠，定時(shí)起床和就寢，有助于穩(wěn)定身體的生理節(jié)律。 4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、瑜伽等，既能增強(qiáng)體質(zhì)，又能緩解精神壓力。 5. 行為訓(xùn)練：通過(guò)逐漸延長(zhǎng)排尿間隔時(shí)間，訓(xùn)練膀胱的儲(chǔ)尿能力。 6. 就醫(yī)治療：如果癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等抗抑郁藥物。 總之，要認(rèn)識(shí)到這種強(qiáng)迫思維是可以改善和治療的，通過(guò)積極的自我調(diào)整和必要的醫(yī)療干預(yù)，能逐漸擺脫困擾，恢復(fù)正常生活。
2025-02-12 04:30
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
-
您好，詳細(xì)的看了您的描述，治療方法有很多，對(duì)癥下藥才是關(guān)鍵。但在發(fā)病原因，患病的具體情況上每一個(gè)患者都會(huì)存在個(gè)體差異所以不能盲目的用一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)指導(dǎo)治療，適用于別人的不一定就適用于你，所以最好請(qǐng)您再詳細(xì)說(shuō)一下病情，再咨詢一下。←←aamznc←←←←您可以點(diǎn)擊左側(cè)閃動(dòng)按鈕咨詢我，將詳細(xì)的病情說(shuō)一下，我好根據(jù)具體病情為您做出診治，祝您早日康復(fù)。
2015-12-18 12:56
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
