男人常吃哪些食物能抗衰老？
我的職業(yè)是開公交車的每天風(fēng)吹日曬的開著車記得才大學(xué)畢業(yè)的時候還覺得開車挺舒服的現(xiàn)在時間長了除了疲勞就是累人也比過去老多了整天做事都沒精神皮膚很粗糙再不多吃點抗衰老的東西身體就垮了曾經(jīng)治療情況和效果：請問男人經(jīng)常是哪些食物可以達到抗衰老的作用呢？（）
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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男人抗衰老可以常吃富含維生素、抗氧化物質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)的食物，如藍莓、三文魚、堅果、西蘭花、黑豆等。 1.藍莓：富含花青素，具有很強的抗氧化作用，能清除自由基，保護細胞免受氧化損傷。 2.三文魚：是優(yōu)質(zhì)的不飽和脂肪酸來源，如歐米伽-3 脂肪酸，有助于降低心血管疾病風(fēng)險，延緩細胞衰老。 3.堅果：含有維生素 E 和不飽和脂肪酸，對皮膚和心血管健康有益，能抵抗衰老。 4.西蘭花：富含維生素 C、維生素 K 和多種抗氧化物質(zhì)，有助于增強免疫力，延緩衰老進程。 5.黑豆：富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能促進新陳代謝，增強身體機能。 總之，飲食對抗衰老起著重要作用，但還需結(jié)合良好的生活習(xí)慣，如充足睡眠、適量運動等，才能更好地保持身體的健康和年輕狀態(tài)。
2025-02-12 22:28
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好傳統(tǒng)的抗衰老食物有：核桃、黑芝麻、松子、沙棘、桑椹、無花果、蓮子、芡實、大棗、獼猴桃、桂圓、荔枝、杏及杏仁、黑木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿卜、鵪鶉及蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等等可以將這類食品與有延壽作用的中藥搭配調(diào)制后服食
2015-12-18 14:14
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