焦慮癥伴心臟不適等癥狀，求食療方，腎不好不想吃藥
我好像有點(diǎn)焦慮癥，最近心情不好，心臟還總彭彭地跳，睡覺也不好，還胸悶氣短，有沒有一個(gè)好的有效地食療我好像有點(diǎn)焦慮癥，最近心情不好，心臟還總彭彭地跳，睡覺也不好，還胸悶氣短，有沒有一個(gè)好的有效地食療方，由于腎的問題不想吃藥，多謝
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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焦慮癥可能導(dǎo)致多種身體不適，如心情不佳、心跳異常、睡眠障礙、胸悶氣短等。對(duì)于不想吃藥且腎不好的情況，可通過飲食調(diào)理改善，包括選擇合適的食物、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、避免刺激性食物等。 1. 食物選擇：多吃富含維生素 B 的食物，如全麥面包、燕麥、瘦肉等，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)；食用香蕉，其富含鎂元素，能緩解焦慮情緒。 2. 飲食結(jié)構(gòu)：保持均衡飲食，增加蔬菜、水果的攝入，保證營養(yǎng)全面。 3. 避免刺激性：減少咖啡、濃茶、辛辣食物的攝取，以免加重焦慮癥狀。 4. 攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：如魚肉、雞肉、豆類等，為身體提供能量。 5. 食用堅(jiān)果：如杏仁、核桃，富含不飽和脂肪酸，對(duì)大腦健康有益。 食療只能起到輔助作用，改善焦慮癥還需綜合調(diào)理，如保持良好的生活習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、放松心情。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-02-12 18:08
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好，引起氣短的原因主要為氣虛、氣滯血瘀等導(dǎo)致的。建議最還是服用中藥整體治療。可用四君子湯，也可用補(bǔ)中益氣丸。平素注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高正氣。
2015-12-19 05:45
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什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。 查看全文»
