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做愛時(shí)出現(xiàn)緊張無(wú)法放松、腿分不開的情況，可能由心理因素、性知識(shí)缺乏、過(guò)往經(jīng)歷、身體狀況、伴侶溝通等原因?qū)е隆?1.心理因素：可能存在對(duì)性的焦慮、恐懼心理，如擔(dān)心疼痛、懷孕等。需要通過(guò)心理調(diào)節(jié)，如自我暗示、放松訓(xùn)練來(lái)緩解。 2.性知識(shí)缺乏：對(duì)性的了解不足，容易產(chǎn)生緊張情緒。建議通過(guò)閱讀正規(guī)的性教育書籍、咨詢專業(yè)醫(yī)生來(lái)增加知識(shí)儲(chǔ)備。 3.過(guò)往經(jīng)歷：過(guò)去可能有不愉快的性經(jīng)歷，造成心理陰影?？蓪で笮睦磲t(yī)生的幫助，進(jìn)行心理疏導(dǎo)。 4.身體狀況：身體疲勞、患有某些疾病也可能影響性生活中的表現(xiàn)。要保持良好的生活習(xí)慣，積極治療疾病。 5.伴侶溝通：雙方溝通不暢，缺乏理解和支持。應(yīng)加強(qiáng)交流，互相尊重，共同營(yíng)造舒適的氛圍。 性生活中的緊張和不適是常見問(wèn)題，不必過(guò)于焦慮。通過(guò)積極的調(diào)整和改善，多數(shù)情況能夠得到緩解。重要的是保持開放的心態(tài)，勇敢面對(duì)并解決問(wèn)題。

你好，根據(jù)你的描述，你的陰莖平時(shí)很好，有晨勃，但到了做愛時(shí)就會(huì)緊張，并且不能很好的勃起，怎么才能不緊張。你的情況考慮是有心理顧慮引起的勃起受影響。建議你以后在做愛時(shí)心里不要緊張，首先要有自信—我能行，我最強(qiáng)，不要有任何顧慮，不要擔(dān)心自己是否能勃起來(lái)，要覺得我是強(qiáng)者。作愛是雙方的事情，必須互相配合，需要互相愛護(hù)，在做愛前要多做前戲，等性沖動(dòng)達(dá)到高潮時(shí)就會(huì)勃起堅(jiān)硬了。不要擔(dān)心，一定要有信心，你是最強(qiáng)的，最棒的。

調(diào)動(dòng)女人做愛情緒　　說(shuō)實(shí)在話，很多男人都希望自己的女人在床上嬌喘吁吁，高潮迭起，只是相當(dāng)一部分男人執(zhí)著在自己做愛時(shí)間或者家具尺寸的問(wèn)題上了。實(shí)際上女人是相當(dāng)感性的生物，在性愛中單純的長(zhǎng)時(shí)間活塞運(yùn)動(dòng)或者大個(gè)弟弟并不能幫助她們達(dá)到極點(diǎn)，相反有時(shí)還會(huì)由于疲勞或者不適而不耐煩（當(dāng)然少數(shù)心理追求純性交的女性除外）。　　所以讓女人真正動(dòng)情起來(lái)，才是最容易讓她們感覺興奮和容易達(dá)到高潮顛峰的最快最好途徑?？上Ш芏嗄腥讼矚g單槍直入，對(duì)性愛前的調(diào)情步驟要么忽略跳過(guò)要么就是草草混亂摸擦兩下了事，其實(shí)，如果你巧用手段，自然能把女人的欲望之火點(diǎn)燃，然后在你的指尖跳動(dòng)燃燒，而最后的交合只是一種水到渠成的步驟，讓點(diǎn)燃的能量得到釋放而已，那么到底在床上該用那些調(diào)情手段呢，下面我們來(lái)比較幾種吧?？谏嘀畩省　】诮粚?duì)于現(xiàn)代男女應(yīng)該不再是一個(gè)陌生的性愛方式，性愛前相互口交刺激是一種快速積累興奮程度的有利武器。可能大家會(huì)說(shuō)，你不是說(shuō)要讓女人動(dòng)情嗎？口交不是一種單純的生理刺激嗎？其實(shí)，女人為男人口交比較多，而男人愿意為女人而且是有激情有技巧的口交還是少之又少的，當(dāng)然，也許女人對(duì)這種行為還有排斥，不過(guò)一旦她們嘗試幾次以后，相信她們會(huì)喜歡這種感覺的，因?yàn)椴粌H僅是生理上的刺激，更多的是對(duì)自己男人的付出的一種喜悅、羞澀、感動(dòng)以及幸福感，這些混雜在一起，足以讓你的女人內(nèi)心的情感涌動(dòng)起來(lái)，從而快速興奮起來(lái)。不過(guò)需要說(shuō)明的是，第一要注意技巧，這可以從其他文章中學(xué)習(xí)。第二是不要太勉強(qiáng)，要逐漸讓排斥的女人接受。第三是不要太長(zhǎng)時(shí)間，以免造成女性外生殖器官的感染?？诮豢赡苤皇欠蚱拗g的一種娛樂手段，但它絕對(duì)可以讓男女之間盡情享受情感交織的幸福。手指之舞　　男性更喜歡直接的進(jìn)入主題，但如果你有一雙溫柔的雙手，那么在主題之前鋪墊一段引文，那么你們的魚水之文章將變得華麗動(dòng)人。女人和嬰兒一樣，肌膚有天生的被撫摩的渴望，擁抱和手指在自己肌膚上輕輕的浮動(dòng)舞蹈，可以讓女人渾身都顫抖起來(lái)，自然而然的跟隨著指尖盡情釋放自己的渴望。所以，不要太珍惜時(shí)間，在性愛之中，“浪費(fèi)”點(diǎn)時(shí)間是絕對(duì)值得的，慢慢的來(lái)，從脫衣服開始，從頭到腳一點(diǎn)一點(diǎn)的輕輕的撫摩，手掌要記得搞暖和，動(dòng)作輕柔，每一寸肌膚慢慢撫摩，你可以不想性愛之事，只是想象自己如同在美麗的云朵中靜靜的散步，你的手指在跳舞，而美麗的女神將合著你的節(jié)拍，到最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)性愛開始的時(shí)候，一切都是那么和諧美妙。粗野之美　　男人味道，如暴風(fēng)如驟雨，不講道理的把女人的頭掰過(guò)來(lái)，不由分說(shuō)的把你按在身下，蠻橫的態(tài)度，強(qiáng)壯的體魄，女人如同感覺自己是狂風(fēng)中的小草，任由對(duì)方而來(lái)，卻又享受著被蹂躪的快感，這絕對(duì)不是變態(tài)，對(duì)于相當(dāng)數(shù)量的女性來(lái)說(shuō)，粗野的男人風(fēng)格有時(shí)能讓自己高速的進(jìn)入興奮的軌道。由于女性的天性是一種承受者，她們的本能是渴望更強(qiáng)壯的異性，所以當(dāng)充滿粗野風(fēng)格的男人行動(dòng)起來(lái)，往往能讓女人產(chǎn)生極大的滿足感以及對(duì)自己對(duì)對(duì)方有誘惑能力的自信，這一切足以讓女人興奮不已。當(dāng)然了，需要說(shuō)明，粗野不是粗暴，也不是簡(jiǎn)單，動(dòng)作雖然是一種主宰的感覺，當(dāng)并不是強(qiáng)奸（當(dāng)然有些女性也有強(qiáng)奸潛意識(shí)，不過(guò)還是少數(shù)，而且太粗野就成了沒有前奏的簡(jiǎn)單粗暴行為了），所以技巧性的粗野一般都是在情話綿綿鋪墊之后的行動(dòng)，你的粗野只是傳達(dá)一種你非常愛對(duì)方的信號(hào)，而不是你是野獸的信息。所以粗野也可以很美麗，只要你掌握好火候。誘惑如歌　　黃色笑話，淫蕩的故事，挑逗性的暗示，還有什么比語(yǔ)言更容易打動(dòng)女人，女人天生就容易被語(yǔ)言所誘惑，巧口如簧的男人永遠(yuǎn)不缺女人，纏綿的情話，肉麻到掉渣的情話卻可以讓女人眼如絲，心如酥，腿兒軟軟，全身真正成了水做的妙人啊，不要在床上信奉沉默是金的信條，那只能讓你的女人感覺枯燥，語(yǔ)言，確實(shí)就是那一句句的話，卻能調(diào)動(dòng)起女人內(nèi)心最深處的情欲，讓女人難以控制的興奮，她會(huì)變得渴望性愛，渴望你的下一步，那么后面的行為還不都瓜熟蒂落？所以，如果你的嘴比較笨，那么趕緊買幾本笑話大全和情話大全惡補(bǔ)一番吧，雖然不如專業(yè)語(yǔ)言高手厲害，你也一樣可以讓自己的女人快樂起來(lái)。請(qǐng)記住，女人永遠(yuǎn)喜歡情話，那怕這話假得不能再假，只要是她愛的人說(shuō)的，她一樣可以陶醉著飛上天，實(shí)在不行，要是你有個(gè)不錯(cuò)的好嗓子，那么就唱情歌吧，大把都是，而動(dòng)聽的歌曲和語(yǔ)言一樣，可以讓女人迷戀其中。OK，那么去滿足你的女人吧，用你誘惑的歌聲收獲完美的女人。往事如潮　　說(shuō)了這么幾種調(diào)情方法，其實(shí)最好最完美的調(diào)情就是你們之間已經(jīng)情已深，愛入骨了，如果你們真正相愛，那么一切調(diào)情都簡(jiǎn)單明了，不過(guò)這里推薦夫妻和情人們一個(gè)好的小方法，就是一起相擁于床開始回憶你們過(guò)去的性愛情景，把你們?cè)?jīng)經(jīng)歷的一些有趣的淫蕩的完美的等等難以忘記的性愛情景說(shuō)出來(lái)，輕輕的敘述著，慢慢的撫摩著對(duì)方，這種刺激是從心到身都是完美的，這種前奏之后的性愛如果不和諧才奇怪呢。其實(shí)說(shuō)這點(diǎn)，說(shuō)簡(jiǎn)單特別簡(jiǎn)單，因?yàn)橹恍枰愀冻瞿愕恼嫘膶?shí)情就一定很容易引發(fā)這種場(chǎng)景，說(shuō)復(fù)雜還真復(fù)雜，因?yàn)檎嫘氖亲铍y得一見的東西。

你好這位朋友,做愛緊張是正常的心理反應(yīng),凡是性交本身就是會(huì)使心跳加速,這不是緊張,叫做心里作用,到了什么時(shí)候都會(huì)有此種心理作用的,祝你幸福.

緊張?jiān)从谛睦硪蛩胤泡p松不要過(guò)度的給自己壓力不是什么病可能每個(gè)人都會(huì)緊張調(diào)整好心態(tài)