高考前壓力大且情緒低落該如何應對
我壓力很大啊，很想死，我覺得別人都不喜歡我，父母鬧離婚，都沒有為我想想，我該高考了啊，父母從來不會鼓勵我，只會打擊我，我覺得我都不是個人了，他們說我不為他們著想，我必須要聽我媽的，不聽的話，又是一頓冷暴力，朋友，我把她當做我最好的朋友，可是她總是陪我說著話就睡著了，或者不理我，她應該討厭我，我覺得全世界都討厭我，我總是會覺得我不開心，可是也說不上哪里不開心，總是莫名其妙的就哭了，總是不自覺的就做了一些事，我不敢發(fā)泄，我在別人眼中很樂觀，我怕他們都不喜歡我，我父母也不喜歡我，真的就像死了算了！
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回答5
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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高考前壓力大且情緒低落，可能由家庭關系、學業(yè)負擔、人際交往、缺乏支持和自身心理調節(jié)能力弱等因素導致。 1.家庭關系：父母鬧離婚且缺乏鼓勵，常施加冷暴力，這會嚴重影響孩子的情緒。孩子應嘗試與父母坦誠溝通，表達內(nèi)心感受。 2.學業(yè)負擔：高考臨近，學業(yè)壓力增大，易產(chǎn)生焦慮。要制定合理的學習計劃，勞逸結合。 3.人際交往：朋友的不重視讓其感到孤獨。應多參加集體活動，擴大社交圈。 4.缺乏支持：沒有得到應有的鼓勵和支持，導致自信心受挫?？蓪で罄蠋熁蚱渌L輩的幫助。 5.自身心理調節(jié)：自身心理調節(jié)能力不足，要學習一些情緒調節(jié)方法，如深呼吸、冥想等。 高考前出現(xiàn)這樣的情緒問題是常見的，但通過積極的應對和調整，是能夠改善的。要相信自己有克服困難的能力，以更好的狀態(tài)迎接高考。
2025-02-11 15:13
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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誰都可以不相信你，但是你自己必須相信自己。只有自己活的精彩才能讓家人活的精彩。父母的事情實際上子女是很難左右的，何況您現(xiàn)在還要準備高考，這是真正決定自己命運的時候，舍去我們無法掌控的東西，抓住關乎自己命運的東西。醫(yī)生詢問：
2015-12-19 12:28
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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您好，您說的情況主要是您一時間過于消極造成的，會覺得什么都不如意，心情也無比的難受。建議您先冷靜下來，不幸的事很多人都會碰到，不只是您才有，正是這些的不如意，所以您要清醒認識到讀書才能救自己，今天的心情很快會過去，我們阻止不了，但我們可以靠自己調節(jié)，先放一放吧，冷靜時把心用在復習上，苦中作樂！醫(yī)生詢問：
2015-12-19 10:16
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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心理分析：抑郁癥狀以持續(xù)的心情低落為主要癥狀，心境低落與處境極不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為。一般原因是由于遭遇應激性的生活事件，和內(nèi)心的小的情緒沖突是導致出現(xiàn)的。心理指導：建議你建立良好的生活習慣，這對于抑郁癥的預防和治療也有很好的作用。規(guī)律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的，讓自己感受變好，學會以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態(tài)度，努力帶著癥狀去積極的生活，想辦法讓自己的情緒好起來，強化自己好的情緒體驗，慢慢好的情緒就會越來越多。如果改善的不好，也可以申請我的家庭心理醫(yī)生
2015-12-19 06:33
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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堅強，幸福取決于對待生活的態(tài)度，熱情地對待生活和周圍的人，你將不會孤單
2015-12-19 05:54
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