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節(jié)食后月經(jīng)不來如何調(diào)理并維持健康體重

2025-02-11 10:08 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

大概一天的卡路里攝入量是800-1000Kcal。持續(xù)了兩個(gè)月。之前也有一點(diǎn)節(jié)食的行動但是卡路里攝入的還比較多，大概1500.三個(gè)月沒有來月經(jīng)了。再吃醋酸孕輕酮片，兩個(gè)星期了，小腹有點(diǎn)脹，但是還是沒有來，沒有什么白帶?，F(xiàn)在開始吃很多的棗，豆腐，牛奶和雞蛋，現(xiàn)在卡路里攝入太該在1500。身高165，以前體重54，之后48.而且皮膚不好，黑黃。最近也總是熬夜。睡眠一天6-7小時(shí)。隔一天一次體育運(yùn)動，游泳，跑步40分鐘。別的癥狀一點(diǎn)也沒有，別的都正常，而且自己感覺還不錯(cuò)。請問，不想胖回去了。但是怎么樣調(diào)理才能來月經(jīng)？不然憋著很難受。怎樣才能健康的維持體重，而且還能調(diào)理好月經(jīng)呢？我在國外，買中國的中藥很不方便，怎么辦呢

回答4
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李強(qiáng) 醫(yī)師

濰坊市人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

節(jié)食導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，體重變化，皮膚變差，睡眠不足，運(yùn)動規(guī)律。需從飲食、作息、運(yùn)動、情緒、就醫(yī)等方面綜合調(diào)理。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。增加粗糧、蔬菜、水果的攝入，避免過度節(jié)食。 2. 作息：規(guī)律作息，保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 3. 運(yùn)動：繼續(xù)保持適量運(yùn)動，如游泳、跑步，但要注意避免過度勞累。 4. 情緒：保持良好的心態(tài)，減輕壓力，避免緊張焦慮情緒影響月經(jīng)。 5. 就醫(yī)：若月經(jīng)仍未來潮，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行性激素六項(xiàng)、B 超等檢查，明確病因，可能會使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等藥物治療，但需遵醫(yī)囑。綜合調(diào)理生活方式，必要時(shí)就醫(yī)診治，有助于恢復(fù)月經(jīng)，維持健康體重。
2025-02-11 21:34

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李希弘醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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全科

如果要減肥,應(yīng)該選擇一種合理而又健康的方式。比如跑步、跳舞、瑜伽等運(yùn)動方式來減肥。減肥導(dǎo)致閉經(jīng)怎么辦1,出現(xiàn)減肥導(dǎo)致閉經(jīng)后應(yīng)該在婦科內(nèi)分泌醫(yī)生的指導(dǎo)下,進(jìn)行雌激素補(bǔ)充治療,
2015-12-19 11:26

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吳志全主治醫(yī)師

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你好，一般多囊卵巢會引起內(nèi)分泌失調(diào)引你的情況應(yīng)該是多囊卵巢引起，建議積極進(jìn)行藥物治療，祝你早日康復(fù)
2015-12-18 23:18

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史東岳

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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你好這個(gè)情況建議加強(qiáng)營養(yǎng)啊，醫(yī)院檢查注射黃體酮催經(jīng)的
2015-12-18 22:28

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