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失眠且壓力大導(dǎo)致睡不好，可能由心理、環(huán)境、生活習(xí)慣、疾病、飲食等因素引起。 1.心理：焦慮、緊張、抑郁等不良情緒會(huì)影響睡眠。應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，如通過(guò)冥想、深呼吸放松身心。 2.環(huán)境：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境因素不利于睡眠。營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境很重要。 3.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、睡前使用電子設(shè)備等。保持規(guī)律作息，睡前半小時(shí)避免看手機(jī)、電腦。 4.疾病：某些疾病如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等也可能導(dǎo)致失眠。需就醫(yī)診斷，對(duì)癥治療。 5.飲食：晚餐過(guò)飽、過(guò)油膩或睡前喝咖啡、茶等。注意飲食清淡，睡前避免刺激性飲品。 總之，改善失眠壓力大睡不好的情況，需要綜合調(diào)整生活方式，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。

您是想通過(guò)艾灸來(lái)達(dá)到治療失眠的目的吧？你好！首先可以肯定艾灸涌泉沒(méi)有什么副作用，但對(duì)于失眠有沒(méi)有治療作用就很難說(shuō)了。因?yàn)槭叩目傤惡芏啵鹗叩脑蛞埠芏?，不?yīng)該盲目的選用治療方法，如果是因?yàn)閴毫Υ螅蛘呱匣鹨饋?lái)的失眠艾灸就不合適了，因?yàn)榘谋緛?lái)就是一種溫?zé)嵝缘寞煼?。其次，艾灸的煙?duì)眼睛多少還是有點(diǎn)影響的，容易引起眼睛的干澀！建議你嘗試一下每晚睡前燙腳30分鐘，這樣同樣也可以達(dá)到你想通過(guò)艾灸達(dá)到的目的!祝您健康！醫(yī)生詢問(wèn)：還應(yīng)包括1.失眠多久了？2.多夢(mèng)嗎？3.是入睡困難？還是睡后易醒，醒后不易入睡？4.飲食正常嗎？用沒(méi)有消化系統(tǒng)方面的問(wèn)題？比如：胃炎等等！5.平時(shí)容易生氣著急嗎？6.大小便都正常嗎？有了這些回答信息才能準(zhǔn)確判斷您的情況，才能提供行之有效而且簡(jiǎn)便的措施??！謝謝

您好，這主要是由于心腎不交引起的。您好，您說(shuō)的是溫腎陽(yáng)的方法，這個(gè)方法是不對(duì)癥的。如果您平時(shí)怕冷或者腰酸的話可能還有點(diǎn)效果。艾灸的煙對(duì)眼睛一般來(lái)說(shuō)是無(wú)害的，除非長(zhǎng)時(shí)間近距離刺激。您可以適當(dāng)吃點(diǎn)成藥安神定志丸吃一周看看。

你好。艾煙，肯定會(huì)對(duì)呼吸道、眼睛有一些影響的。所以要在通風(fēng)良好的地方進(jìn)行艾灸。涌泉，確實(shí)是可以治療失眠的。這里，我給你提供一個(gè)其他的方法吧：用朱砂3-5克碾成細(xì)末，用一小塊白布，涂漿糊少許，再把朱砂均勻地粘附在漿糊上，然后外敷于涌泉穴，膠布固定。用之前，先用熱水泡腳。睡覺(jué)前貼敷。另外，你還可以去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院找針灸科治療失眠，針灸對(duì)失眠的治療效果很好。

艾葉本身有理氣血，逐寒濕；溫經(jīng)，止血，安胎之功，中醫(yī)的艾灸則有溫經(jīng)散寒通絡(luò)之功，同時(shí)根據(jù)選穴配穴的不同而艾灸能治療很多疾病。你想用艾灸治療失眠，首先要找中醫(yī)辨清你失眠是哪一證候，然后根據(jù)證候而選擇艾灸的穴位，這樣才能起到好的治療作用。艾灸的煙也有溫經(jīng)散寒之功，能改善所灸局部的微循環(huán)，一般對(duì)眼睛沒(méi)有危害。