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晚上鍛煉影響腸胃可能與多種因素有關，如生物鐘規(guī)律、腸胃消化狀態(tài)、血液循環(huán)分布、神經(jīng)興奮程度、環(huán)境因素等。 1.生物鐘規(guī)律：人體有自身的生物鐘，晚上身體機能逐漸進入休息模式，鍛煉可能打亂這種規(guī)律，影響腸胃正常的節(jié)律。 2.腸胃消化狀態(tài)：晚餐后，腸胃正忙于消化食物，此時鍛煉會使血液更多流向肌肉，影響腸胃的消化和吸收功能。 3.血液循環(huán)分布：鍛煉時，身體會重新分配血液循環(huán)，減少流向腸胃的血液量，導致腸胃供血不足，影響其功能。 4.神經(jīng)興奮程度：晚上鍛煉可能使神經(jīng)系統(tǒng)興奮，進而影響腸胃的神經(jīng)調(diào)節(jié)，導致腸胃蠕動異常。 5.環(huán)境因素：晚上的環(huán)境可能不如白天開闊和安全，鍛煉時的緊張情緒也可能對腸胃產(chǎn)生不良影響。 總之，雖然晚上鍛煉不一定絕對會對每個人的腸胃產(chǎn)生不良影響，但綜合考慮上述因素，選擇早晨鍛煉可能更有利于身體的整體健康。但如果個人習慣晚上鍛煉且身體適應，也并非完全不可行。

這要結(jié)合你的身體狀況，如果有心血管高血壓這類的疾病，不建議做劇烈的運動平時可以選擇慢跑，或是打打太極拳這類的運動，以身體耐受為宜，不要強求，每天運動1小時即可

可以的,要堅持,有什么不明白的,歡迎再次提問,您的健康是我們最好大的快樂!

可以的愿有病的人早日恢復健康,沒病的人永遠健康!

你好可以在屋內(nèi)做俯臥撐或是仰臥起坐，都可以的。建議還是在戶外活動比較好，空氣流通，并且戶外的綠色可以保護眼睛。祝健康