睡前閉眼恐懼難眠且思維失控如何解決
最近有好幾次，要睡覺的時候要經(jīng)過很久(一兩個小時)才能睡著。只要一閉眼睛就有很恐懼的感覺，很害怕。具體不知道自己在想什么，感覺思維不斷下墜，好像拉不回來了一樣。害怕的發(fā)抖，只能睜開眼睛。如此反復(fù)很多次。最后才能睡著
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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睡前長時間難以入睡，閉眼有恐懼、思維下墜感，可能由心理壓力、環(huán)境因素、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、疾病影響等造成。 1.心理壓力：生活中的各種壓力和焦慮情緒可能導(dǎo)致睡前精神緊張，難以放松進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 2.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等不良睡眠環(huán)境會干擾睡眠。 3.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜或白天睡眠時間過長，打亂了正常的生物鐘。 4.神經(jīng)衰弱：長期的精神緊張和疲勞可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，影響睡眠質(zhì)量。 5.疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥等也可能導(dǎo)致睡眠障礙。 出現(xiàn)這種情況需要重視，調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。
2025-02-14 00:25
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，就您的情況情況可服用谷維素、B1和安定來調(diào)理，平時可以吃一些食物來預(yù)防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動就可以改善的。
2015-12-19 20:51
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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空氣流通、少飲水、切不可飲用濃茶等，有助于癥狀的緩解。若是白天比較疲勞，泡腳有緩解疲勞的作用，也有助于睡眠。在藥物治療方面，中藥治療失眠藥物主要成分如下：丹參、蓮子心、茯苓、遠(yuǎn)志、炒酸棗仁、柴胡、珍珠粉、首烏藤。若是癥狀比較嚴(yán)重，可以適當(dāng)使用安眠藥，這個建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。祝早日能解除困擾。
2015-12-19 14:23
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有關(guān).不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物等.個人認(rèn)為您這樣的情況最好是用點中藥治療。如天麻丸、靈芝片等。睡前不宜思考問題或看書，避免緊張的腦力活動。多食牛奶、水果、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。另外，臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水里加點醋
2015-12-19 02:30
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