近半年常莫名恐懼，如何改善？
近半年來，老是感覺沒安全感，老是感覺恐懼，比如一個人晚點回家的話就會特害怕噴到什么壞人，比如晚上睡覺前要是下大雨的話，我還怕會不會睡到一半發(fā)洪災或者泥石流之類的.......就是經常會感到恐懼，而且是莫名其妙的恐懼，有的時候會覺得自己在被人偷窺.........
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回答5
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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近半年頻繁出現莫名的恐懼，可能與心理壓力、環(huán)境影響、睡眠問題、過往經歷、精神疾病等有關。 1.心理壓力：生活中的工作、學習或人際關系帶來的壓力，可能導致情緒緊張和恐懼。應嘗試合理安排時間，學會放松，如冥想、瑜伽。 2.環(huán)境影響：不良的生活環(huán)境，如噪音、治安不佳等，會增加不安感?？筛纳凭幼…h(huán)境，加強安全防護。 3.睡眠問題：睡眠不足或質量差，會影響情緒和精神狀態(tài)。保持規(guī)律作息，營造舒適睡眠環(huán)境。 4.過往經歷：曾經的創(chuàng)傷性事件可能留下陰影。必要時尋求心理治療，如認知行為療法。 5.精神疾病：如焦慮癥、恐懼癥等，需專業(yè)診斷和治療?？墒褂盟幬锶缗亮_西汀、舍曲林、氟西汀等，但需遵醫(yī)囑。 如果這種恐懼嚴重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診，進行專業(yè)評估和治療。
2025-02-13 14:04
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內科
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通過你的自述，這可能是你性格所決定的，盡量試著去嘗試自己不敢做的事情，比如燃放炮竹，在坐的時候盡量控制自己的小動作，要建立信心，告訴自己是強者。時間長了，你就會對自己有信心，就會感覺很有安全感的。建議多交朋友，開闊視野，一段時間后你就會發(fā)現現在的自己的困惑是很容易解決的事。希望我的回答能幫助你！醫(yī)生詢問：
2015-12-19 23:21
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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抑郁癥是一種情感障礙性疾病,自我調養(yǎng)對盡早康復至關重要.醫(yī)生詢問：
2015-12-19 22:11
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，這是焦慮性神經官能癥，焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發(fā)生，常坐臥不安，缺乏安全感，提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣。嚴重時有恐懼情緒，對外界刺激易出現驚恐反應，常伴有睡眠障礙。建議你看中醫(yī)神經科，在專業(yè)醫(yī)生指導下用中藥調理，癥狀很快可以消除。
2015-12-19 20:13
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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遇到孩子因上述原因引起的驚恐哭鬧時，父母要及時對孩子給予安慰，輕輕撫慰寶寶的身體，并用輕柔的話語相輔助，讓寶寶從強烈的不愉快的刺激感受中化解出來。及時的安慰可以建立寶寶的安全感和信任感，對寶寶的人格成長大有益處。并且適當的向孩子展現他所要接觸的物體或事物的功能，幫助孩子去認識它。醫(yī)生詢問：
2015-12-19 07:35
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