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孩子缺鎂的癥狀多樣，包括肌肉震顫、抽搐、驚厥、精神異常、心律失常等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.肌肉震顫：表現(xiàn)為肢體不自主抖動(dòng)。
2.抽搐：手腳突然發(fā)生痙攣。
3.驚厥：嚴(yán)重時(shí)全身肌肉強(qiáng)烈收縮。
4.精神異常：如情緒不穩(wěn)定、易激動(dòng)。
5.心律失常：心跳節(jié)律異常。
孩子缺鎂可能影響正常生長(zhǎng)發(fā)育，若發(fā)現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確診斷，并在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)飲食或藥物補(bǔ)充鎂元素?？啥喑宰喜?、豆類(lèi)等食物，必要時(shí)服用硫酸鎂、門(mén)冬氨酸鉀鎂等藥物。但用藥需遵醫(yī)囑。

紫菜含鎂量最高,每100克紫菜中含鎂460毫克,居各種食物之冠,被喻為“鎂元素的寶庫(kù)”。其余含鎂食物有：谷類(lèi)如小米、玉米、蕎麥面、高粱面;豆類(lèi)如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、胡蘿卜、芥菜、菠菜、黃花菜、紫菜、嫩玉米、谷類(lèi)、大豆制品、香蕉等。

鎂是人類(lèi)必需的微量元素，是人體多種細(xì)胞代謝中必需的物質(zhì)，人體內(nèi)含鎂20~30克，約占體重的0.05%。鎂大部分存在骨骼，幫助骨骼正常發(fā)育。鎂在神經(jīng)興奮傳導(dǎo)與肌肉收縮中有一定的作用，還參與酶的激活和調(diào)整體內(nèi)酸堿平衡。機(jī)體缺鎂時(shí)可出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、易激動(dòng)、喜怒無(wú)常、憂郁癥等;重者出現(xiàn)心律不齊、反射亢進(jìn)、手足搐搦，甚至驚厥等癥狀。