敏感性格在宿舍生活中緊張焦慮如何應(yīng)對(duì)
醫(yī)生你好,什么算明顯的癔癥性格特征,我是一個(gè)比較敏感的女孩,有點(diǎn)在意別人的看法,不過(guò)我很懂事,可是有時(shí)候我覺(jué)得雖然我對(duì)別人很好,可有很多女生還是喜歡攻擊我,尤其是言語(yǔ)上的,我想好好得跟他們講話,可是她們的態(tài)度和語(yǔ)氣讓我接受不了,這種情況下,我都是毫無(wú)例外地選擇沉默的,我不想和她們一樣不懂事,我只想安安靜靜地過(guò)我的生活,不想受到任何人和任何事的干擾,所以我這種性格比較適合和男生相處,和女生在一起,我覺(jué)得她們好多人都不懂事,幼稚,如果讓我選擇一個(gè)女的好朋友的話,我會(huì)選擇一個(gè)成熟,正直,懂事,有原則,懂得尊重別人和自重,善良,不三八不八卦,好好按照自己的原則生活,管理好自己就行,對(duì)身邊的每一個(gè)人都和和氣氣,平平常常的,所有的事情眼見(jiàn)為實(shí),耳聽(tīng)為虛,不參與任何是非流言,平時(shí)喜歡看一些如何做人處事等類(lèi)似的情感類(lèi)的文章雜志,聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。。。恩,好像我說(shuō)的是我自己啊,算然女生的很多缺點(diǎn),譬如虛榮,嫉妒等我也都有,可是我覺(jué)得我懂得控制,我足夠的理智和成熟,知道與其在浪費(fèi)時(shí)間嫉妒對(duì)手,散布人家的留言是非,不如學(xué)聰明一點(diǎn),從對(duì)手的身上吸取其精華,去其糟粕,來(lái)好好地塑造自己,每一個(gè)人都有其優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),對(duì)于別人身上適合自己的優(yōu)點(diǎn),好好地吸收過(guò)來(lái),為自己所用,尤其是讓我嫉妒的女人,因?yàn)樗齻兇_實(shí)比我優(yōu)秀,在這一點(diǎn)上我從來(lái)都不欺騙自己,不會(huì)刻意地去找些我比她強(qiáng),比她優(yōu)秀的實(shí)例和方面,因?yàn)槲抑滥鞘窃谧云燮廴耍瑢?duì)于我自身的發(fā)展沒(méi)有任何好處,只會(huì)讓我變得庸俗和丑陋,我最應(yīng)該做的是在肯定別人和對(duì)手的基礎(chǔ)上,找出別人強(qiáng)的原因,找出別人身上的優(yōu)點(diǎn),學(xué)習(xí)它們,記住它們,在自己困難的時(shí)候用這些優(yōu)點(diǎn)激勵(lì)自己,提升自己?。。。?!可是本身我又很敏感,很懂事成熟,怎么說(shuō)呢,譬如說(shuō)晚上在宿舍睡覺(jué)吧,平時(shí)我睡得比較早的時(shí)候,她們還沒(méi)有睡覺(jué),可是她們洗漱或者做其他的事情,一點(diǎn)都沒(méi)有考慮到睡覺(jué)的我,而是弄得聲音都特別大,比如說(shuō)空臉盆可以輕輕地放下,她們卻砰地仍在地上,因?yàn)槲冶容^懂事,我覺(jué)得能忍的事情我就忍了,我只想平平靜靜地過(guò)我的生活,對(duì)于她們的這種行為,我不想理會(huì),她們是她們,我是我,輪到她們?cè)缢臅r(shí)候,我按照我成熟懂事的原則,能輕輕的做的事情我盡量不會(huì)讓它發(fā)出聲音,因?yàn)槲抑肋@是一種素質(zhì),這是對(duì)別人的一種尊重,也是一種自重,偶爾不小心弄大了聲音,我會(huì)覺(jué)得很內(nèi)疚,會(huì)很長(zhǎng)時(shí)間都在想這件事情,剛才是不是把人家吵醒了,人家會(huì)不會(huì)以為我是故意的等等,有時(shí)候想的我經(jīng)常睡不著覺(jué),就這樣,我覺(jué)得我有時(shí)候躺床上很緊張,覺(jué)得自己大口地呼吸都不敢,怕影響了別人的休息,就這樣,越是這樣,我休息的就越不好,所以長(zhǎng)期這樣我一躺在宿舍的床上,就緊張,肢體在震顫,尤其是頭部,自己耳朵都能聽(tīng)到自己的腦袋和枕頭的摩擦聲,偶爾還能聽(tīng)到她們的嘲笑聲。。。。請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生,我該怎么做?
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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敏感性格在宿舍生活中出現(xiàn)緊張焦慮,可能由自身性格、環(huán)境因素、心理調(diào)節(jié)能力、人際交往狀況、睡眠質(zhì)量等引起。 1.自身性格:性格敏感,對(duì)他人的行為和看法過(guò)度在意,容易產(chǎn)生心理壓力。 2.環(huán)境因素:宿舍中他人不注意言行,影響自身休息,造成不良刺激。 3.心理調(diào)節(jié)能力:缺乏有效的心理調(diào)節(jié)方法,導(dǎo)致負(fù)面情緒積累。 4.人際交往狀況:與舍友關(guān)系不夠融洽,缺乏有效的溝通和理解。 5.睡眠質(zhì)量:因緊張焦慮影響睡眠,形成惡性循環(huán)。 要改善這種狀況,首先要認(rèn)識(shí)到自身性格特點(diǎn),嘗試調(diào)整心態(tài),增強(qiáng)心理承受能力。同時(shí),積極與舍友溝通,表達(dá)自己的感受和需求,共同營(yíng)造良好的宿舍環(huán)境。如果自我調(diào)節(jié)效果不佳,可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)幫助。
2025-02-13 21:17
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回答1
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粱建華
上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級(jí)
精神科
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你在人際關(guān)系上壓力大,導(dǎo)致的心理障礙,你應(yīng)該看下心理醫(yī)生,找心理老師談?wù)勑?。你很?xì)敏,自然生活上和人相處中有很多不適,要鍛煉自己的自信心,多打開(kāi)自我,不在乎,才能輕松生活。你心態(tài)需要調(diào)節(jié)。及時(shí)聯(lián)系心理醫(yī)生吧e
2015-12-20 10:21
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