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克制自身性欲可從心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、運動鍛煉、社交活動、注意力轉(zhuǎn)移等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：保持平和心態(tài)，減少性方面的聯(lián)想和沖動，通過冥想、深呼吸等方式放松自己。 2.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。飲食均衡，減少辛辣、油膩食物的攝入。 3.運動鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于釋放身體能量，減輕性沖動。 4.社交活動：積極參與集體活動，拓展社交圈子，增加與他人的交流和互動。 5.注意力轉(zhuǎn)移：培養(yǎng)興趣愛好，如閱讀、繪畫、音樂等，將注意力從性方面轉(zhuǎn)移到其他有益的事物上。 總之，克制性欲需要綜合運用多種方法，并且要有堅定的意志和耐心。若性欲過強影響到正常生活，建議及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

你好，減少性刺激.少接觸有性內(nèi)容的書刊,作品,交往時多談別的話題,少談與性有關(guān)的內(nèi)容；保持生活期律,按時作息,不要“賴”床,減少在床上發(fā)生性沖動的機會

你好!性欲亢進(jìn)又稱男性性欲旺盛，是指性欲望、性沖動過分強烈和旺盛的一種病癥。建議平常多參加文娛體育活動，將精力應(yīng)用于工作學(xué)習(xí)中去，使性神經(jīng)有適當(dāng)?shù)男菹C會。

青年男性，詢問克制性欲問題。回答：多戶外活動、集體活動，加強鍛煉；主要精力放在學(xué)習(xí)工作上；過度性行為，損傷體質(zhì)，限制身高，降低智商，形象猥瑣。醫(yī)生詢問：禁忌煙酒。