喜歡看恐怖片但不敢看，如何消除恐懼心理？
一直所謂的自己很喜歡看恐怖片，很刺激，但是自己不敢看，好糾結(jié)啊，有什么辦法消除恐懼啊？曾經(jīng)治療情況和效果：無(wú)想得到怎樣的幫助：如題~~~~~~~~~~~~~（
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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恐懼心理的產(chǎn)生可能與個(gè)人經(jīng)歷、性格特點(diǎn)、影片內(nèi)容、環(huán)境因素以及心理暗示等有關(guān)。要消除這種恐懼，可以從認(rèn)知調(diào)整、逐步適應(yīng)、轉(zhuǎn)移注意力、尋求支持和自我放松等方面入手。 1. 認(rèn)知調(diào)整：了解恐怖片是虛構(gòu)的，其情節(jié)并非真實(shí)存在。明確恐懼多源于想象，而非現(xiàn)實(shí)威脅。 2. 逐步適應(yīng)：從觀看溫和的恐怖元素開(kāi)始，逐漸增加恐怖程度，讓自己慢慢適應(yīng)。 3. 轉(zhuǎn)移注意力：在感到恐懼時(shí)，立即將注意力轉(zhuǎn)移到其他事物上，如聽(tīng)音樂(lè)、閱讀書籍。 4. 尋求支持：和朋友或家人一起觀看，分享感受，獲得情感上的支持和安慰。 5. 自我放松：通過(guò)深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，減輕緊張和恐懼情緒。 總之，消除對(duì)恐怖片的恐懼需要一定的時(shí)間和努力，要保持積極的心態(tài)，相信自己能夠逐漸克服。
2025-02-13 06:19
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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病情分析：你好，如果想看恐怖片不覺(jué)得害怕可以試試這樣的方法其實(shí)恐怖片恐怖效果很大程度上是靠音樂(lè)營(yíng)造的，特別害怕的話，可以關(guān)掉音樂(lè)，只看畫面，看過(guò)之后，在返回加上音樂(lè)，恐怖感就會(huì)減弱，可以多看一些帶有偵探或神秘色彩的小說(shuō)，因?yàn)楹芏嗫植榔适聵?gòu)架有這些成分
2015-12-20 10:52
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什么是恐懼癥? 恐懼癥(phobia)是恐怖性神經(jīng)癥的簡(jiǎn)稱，常見(jiàn)的恐懼癥類型有單純恐懼癥、場(chǎng)所恐懼癥(廣場(chǎng)恐懼癥)、社交恐懼癥。單純恐懼癥如對(duì)某種動(dòng)物恐懼、高處恐懼、黑暗恐怖等。場(chǎng)所恐懼癥者害怕外出，特別是不敢到人多擁擠的地方。外出時(shí)如有人陪伴，恐懼可減輕。社交恐懼癥怕公眾注視自己，怕當(dāng)眾說(shuō)話，怕與人對(duì)視，怕見(jiàn)人臉紅等，總之是怕當(dāng)眾出丑。各種恐懼癥當(dāng)離開(kāi)恐怖對(duì)象時(shí)，即沒(méi)有任何焦慮。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
