研究生階段睡眠充足仍疲憊酸痛，為何？
現(xiàn)在是研究生階段（24歲），每天12左右睡覺，早晨7點(diǎn)左右起床！中午午睡1小時(shí)左右，每天8小時(shí)左右的睡眠時(shí)間！為什么最近一段時(shí)間比較困，身體也比較疲憊，東西記不住，焦慮、精力不集中，有時(shí)感覺早晨起來后背酸痛！每天堅(jiān)持跑步一段時(shí)間，酸痛有點(diǎn)緩解，不跑之后還是這個(gè)樣子??？如果睡那種比較軟的床（席夢(mèng)思）早晨背更加酸痛，為什么？
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回答5
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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研究生階段出現(xiàn)睡眠充足但仍感覺疲憊、酸痛、精力不集中等癥狀，可能是由睡眠質(zhì)量不佳、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理壓力、床墊不合適、脊柱問題等因素導(dǎo)致。 1. 睡眠質(zhì)量不佳：雖然睡眠時(shí)間足夠，但睡眠深度不夠、多夢(mèng)易醒等都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致身體和大腦無法得到充分休息。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期久坐學(xué)習(xí)，身體代謝緩慢，肌肉容易僵硬疲勞。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，但運(yùn)動(dòng)需長(zhǎng)期堅(jiān)持。 3. 心理壓力：研究生階段面臨學(xué)業(yè)、科研等壓力，焦慮情緒會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適。 4. 床墊不合適：過軟的床墊無法提供良好的支撐，使脊柱在睡眠中處于不正確的姿勢(shì)，加重背部肌肉負(fù)擔(dān)。 5. 脊柱問題：如脊柱側(cè)彎、腰肌勞損等，在不良睡眠姿勢(shì)或勞累后容易出現(xiàn)背部酸痛。 總之，出現(xiàn)這些癥狀需要綜合考慮多方面因素。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如脊柱 X 線、CT 等，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。
2025-02-14 04:01
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回答4
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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您好，這種情況可能是由于缺乏鍛煉，精神壓力較大引起的建議您平時(shí)合理的生活規(guī)律加強(qiáng)鍛煉，不要經(jīng)常躺席夢(mèng)思床
2015-12-20 10:50
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,這是腎陰虛的癥狀.建議口服六味地黃丸,按說明書服用一個(gè)月,也可以用艾灸保?。喝锩T穴,關(guān)元穴.
2015-12-20 09:39
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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根據(jù)你的描述，考慮是很可能是心血虛導(dǎo)致的，建議口服天王補(bǔ)心丹和安神補(bǔ)腦液治療減輕壓力，注意白天讓自己充實(shí)些，晚上不要熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，建議在晚上10點(diǎn)之前睡覺，保持睡眠環(huán)境安靜
2015-12-20 06:35
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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背痛是一種癥狀,可以見于多種疾病.有的疾病比較嚴(yán)重,需要認(rèn)真對(duì)待,如胸椎的外傷骨折,結(jié)核,腫瘤等;有的背痛癥狀較輕,往往是由于背部受涼,姿勢(shì)不良引起,不必過于焦慮.除了由嚴(yán)重疾病引發(fā)的背痛外,一般由受涼,勞累,姿勢(shì)不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛,使用一些簡(jiǎn)單療法進(jìn)行自我治療,常常可以收到很好的療效.中醫(yī)的針灸,推拿,拔罐都有很好的療效.
2015-12-19 23:32
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