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脾胃不好且肚子老疼，飲食上要注意食物選擇、烹飪方式、進(jìn)食習(xí)慣、食物溫度、食物量等。 1.食物選擇：多吃易消化的食物，如米粥、面條、南瓜等，少吃油膩、辛辣、生冷、堅(jiān)硬的食物，如油炸食品、辣椒、冰淇淋、堅(jiān)果等。 2.烹飪方式：以清蒸、水煮、燉煮為主，避免油煎、油炸、爆炒等。 3.進(jìn)食習(xí)慣：細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食，規(guī)律進(jìn)餐，定時(shí)定量。 4.食物溫度：食物不宜過(guò)冷或過(guò)熱，以溫?zé)釣橐恕?5.食物量：每餐七八分飽，避免吃得過(guò)飽增加胃腸負(fù)擔(dān)。 總之，良好的飲食習(xí)慣對(duì)于脾胃不好且肚子老疼的情況非常重要，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能有助于改善癥狀。