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長期心情低落且存在社交障礙，可能由性格內(nèi)向、心理創(chuàng)傷、社交技能缺乏、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、心理疾病等因素引起。 1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向者在社交中可能更易害羞、緊張。可通過逐步參與社交活動，從熟悉的小圈子開始，慢慢鍛煉社交能力。 2. 心理創(chuàng)傷：如文中提到的飯局經(jīng)歷，可能造成心理陰影。需要正視過去，必要時尋求專業(yè)心理輔導(dǎo)。 3. 社交技能缺乏：不懂得如何與人有效交流和建立關(guān)系?？梢詫W(xué)習(xí)溝通技巧，觀察他人的社交方式。 4. 神經(jīng)遞質(zhì)失衡：大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)如血清素、多巴胺等失衡，可能影響情緒和社交狀態(tài)。可通過規(guī)律作息、適度運動等改善。 5. 心理疾?。豪缫钟舭Y、社交焦慮障礙等。需及時就醫(yī)，進行專業(yè)評估和治療。 長期的心情低落和社交障礙會對生活產(chǎn)生較大影響，應(yīng)重視自身情況，積極采取措施改善。必要時，前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科尋求專業(yè)幫助。

從您的癥狀看屬于心理障礙引起的情緒恐慌癥。其實給朋友敬酒也是和朋友情感交流的一種方式，不用害怕，膽大的去敬酒，消除恐懼心里，以后會慢慢好的，您的睡眠好嗎？

治療建議采用中醫(yī)系統(tǒng)特色療法純中藥（醒腦安神疏肝解郁祛痰開竅）針灸（疏通經(jīng)絡(luò)平衡陰陽）配合現(xiàn)代心理疏導(dǎo)內(nèi)外調(diào)理效果顯著，希望可以幫助到您，祝您早日康復(fù)。