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長期手淫過度可能導致腎陰虛、腎陽虛、腎精不足、氣血虧虛、心腎不交等。需要綜合調理，包括藥物治療、生活方式調整等。 1.腎陰虛：表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、潮熱盜汗等?？蛇x用左歸丸、大補陰丸、知柏地黃丸等藥物。 2.腎陽虛：有腰膝冷痛、畏寒肢冷、陽痿等癥狀。可用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等。 3.腎精不足：常見健忘、早衰、性功能減退?？煽紤]五子衍宗丸、金鎖固精丸等。 4.氣血虧虛：表現(xiàn)為少氣懶言、乏力、面色蒼白。可選歸脾丸、八珍丸等。 5.心腎不交：多夢、失眠、心煩。天王補心丹對此有一定幫助。 以上藥物需在醫(yī)生指導下使用。同時，要戒除手淫，保持良好的生活習慣，適當運動，規(guī)律作息，避免勞累和精神緊張。建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，綜合評估病情，制定個性化的治療方案。

要有意識地多吃些含鋅多的食物，在食品中，牡蠣含鋅量最高，此外，牛肉、雞肉、瘦豬肉、雞肝、蛋類及花生等等都富含鋅，可適當多吃些。富含精氨酸的食物凍豆腐，豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆等含量也較多。富含鈣的食物蝦、蟹、魚、乳類、蛋及豆制品，都富含鈣，對改善男子生殖能力有一定幫助。富含維生素E的食物對維護性器官正常功能也有重要作用。維生素E缺乏可引起睪丸損害，性功能減退與紊亂。維生素E在植物油，特別是麥胚油、玉米油、豆油中含量最多，芝麻、花生、菜油、乳類、蛋類及牡蠣中含量也較多。均可以提高性能了。