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糖尿病的預(yù)防主要是：規(guī)律作息時(shí)間，避免長(zhǎng)期熬夜，清淡飲食，避免進(jìn)食過多的高熱量的食物，多吃新鮮的蔬菜，吃應(yīng)季的水果，吃瘦肉，少吃或不吃肥肉，餐后規(guī)律運(yùn)動(dòng)，不吸煙，不酗酒，避免著急、生氣、情緒激動(dòng)，調(diào)整心態(tài)，避免焦慮、抑郁。保持標(biāo)準(zhǔn)體重?？傊?，生活要有規(guī)律。

你好，要在飲食方面多注意，①飯前先吃一點(diǎn)生黃瓜或西紅柿;②吃飯先喝湯;③吃飯先吃些用餐的菜;④再吃主食和蔬菜。

你好，主要指通過改變環(huán)境因素和生活方式等,防止或降低糖尿病發(fā)生的一切活動(dòng)。如適當(dāng)限制能量攝入、避免肥胖、促進(jìn)體重正常和鼓勵(lì)進(jìn)行較多的體力活動(dòng)等。

你好，細(xì)嚼慢咽：喝湯不要端起碗喝，既不文明又不雅觀，用小勺一勺一勺喝。吃飯一口一口吃，不要狼吞虎咽;②在餐桌上吃，不要端碗盛上菜到處走;③專心專意地吃，不要邊吃邊干活;④精神集中的吃，不要邊看電視邊吃;⑤飯要一次盛好，不要一點(diǎn)一點(diǎn)盛飯;⑥吃完碗中飯立即放下筷子，離開餐桌，不要養(yǎng)成吃完了還不愿下桌習(xí)慣;⑦不打掃剩菜飯;⑧立即刷牙。

您好，如果她已經(jīng)得了糖尿病主要是藥物控制血糖，同時(shí)改變生活方式如飲食改變：如飯前先吃一點(diǎn)生黃瓜或西紅柿，吃飯先喝湯，改變進(jìn)餐習(xí)慣，如細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽，改變進(jìn)餐方法少油多清淡，改變進(jìn)餐習(xí)慣，吃菜吃帶葉、莖類蔬菜，改變進(jìn)餐品種：①吃汆、煮、蒸、拌、鹵的菜比吃炒菜好，可以減少油的攝入;②吃面條要多做菜碼;③吃魚吃清蒸魚、酸菜魚或燉。炒菜多放調(diào)料少放油。

糖尿病有一定的家族遺傳幾率，所以病人和病人子女飲食控制很重要的。你好，建議平時(shí)合理膳食，不要過于吃甜食，還要控制體重，因?yàn)樘悄虿∮幸欢ǖ倪z傳因素，如果在這基本上不注意的話，就容易引發(fā)糖尿病的。