反復(fù)想事糾結(jié)且工作反復(fù)確認(rèn)，如何糾正？
有時會一直想一件事情，并且會不停地想，過后又很糾結(jié)，還有平時工作明明沒錯的還不確定，還地再確認(rèn)一下子，最近幾天尤其嚴(yán)重，有什么有效的方法糾正嗎？
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
這種情況可能是由心理壓力、焦慮情緒、強迫傾向、注意力不集中、缺乏自信等因素引起的。 1.心理壓力：生活和工作中的各種壓力可能導(dǎo)致思緒混亂。建議通過適當(dāng)?shù)倪\動，如散步、瑜伽，來釋放壓力。 2.焦慮情緒：長期的焦慮會使人過度擔(dān)憂和糾結(jié)?？蓢L試深呼吸練習(xí)，放松身心。 3.強迫傾向：表現(xiàn)為反復(fù)確認(rèn)等行為。培養(yǎng)新的興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力，有助于改善。 4.注意力不集中：難以專注于一件事。保證充足睡眠，規(guī)律作息，提高注意力。 5.缺乏自信：對自己的判斷不確信。多給自己積極的心理暗示，增強自信心。 總之，要認(rèn)識到這種情況的出現(xiàn)是多種因素共同作用的結(jié)果。如果通過自我調(diào)整仍無法改善，建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-02-12 23:14
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
當(dāng)你再想做這種事的時候就極力的忍住不要做，不管當(dāng)時有多么想做或覺得這件事多么大的必要性，你就想那都是假的，不必要的，從而來打破“想-內(nèi)疚”的惡性循環(huán)。然后，想想是不是最近有什么事件給了你很大的壓力，你這種思想糾結(jié)的行為也許是某種攻擊性的轉(zhuǎn)嫁或是對某種未滿足欲望的代位補償，當(dāng)然還有很多種不同的可能性，你需要的是好好地回想和反思一下，抓住那個引起這些癥狀的可能的原因。當(dāng)你明白了原因之后，你的問題自然會迎刃而解。
2015-12-21 00:47
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
-
治療強迫癥，正確的治療方法應(yīng)該按其癥狀的嚴(yán)重程度來分類治療：對癥狀比較輕的患者可以直接用心理治療就可以治愈，而不必使用藥物；而對于癥狀比較嚴(yán)重的患者，比較有效的方法應(yīng)該是在心理治療為主的情況下，輔助地使用藥物。大概的治療程序如下：在治療初期，可以適當(dāng)?shù)胤靡恍┧幬飦砜刂坪头€(wěn)定癥狀的發(fā)展，同時配合心理治療。
2015-12-20 20:31
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
-
看看打包療法的思想，學(xué)著去自我調(diào)節(jié)。調(diào)節(jié)不過來，求助咨詢師可能更合理，應(yīng)為忍受掙扎的代價更大！
2015-12-20 12:59
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
