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高血壓一般難以根治，但通過合理的治療和生活方式調(diào)整，可以有效控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。這包括規(guī)律服藥、改善飲食、適度運(yùn)動、減輕壓力、定期監(jiān)測等。 1. 規(guī)律服藥：常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等。患者需遵醫(yī)囑按時按量服藥，不可擅自增減藥量或停藥。 2. 改善飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪和膽固醇攝入。 3. 適度運(yùn)動：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，有助于控制體重和改善心血管功能。 4. 減輕壓力：避免長期精神緊張、焦慮，可通過冥想、瑜伽等方式放松身心。 5. 定期監(jiān)測：在家自行測量血壓，定期到醫(yī)院復(fù)查，以便及時調(diào)整治療方案。 總之，高血壓患者要樹立長期治療的觀念，積極采取綜合措施控制血壓，提高生活質(zhì)量，預(yù)防并發(fā)癥。