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對(duì)于身高 180 厘米的人，要達(dá)到顯瘦且標(biāo)準(zhǔn)的體重，需綜合考慮多個(gè)因素，如身體脂肪分布、肌肉量、年齡、性別以及健康狀況等。一般來(lái)說(shuō)，較為理想的體重范圍在 60 - 80 公斤之間。 1. 身體脂肪分布：脂肪集中在腹部等部位，可能需要減去更多體重。若分布較均勻，減重目標(biāo)可相對(duì)寬松。 2. 肌肉量：肌肉含量高的人，基礎(chǔ)代謝率高，減重難度稍大，目標(biāo)體重可適當(dāng)放寬。 3. 年齡：年輕人新陳代謝快，減重相對(duì)容易，可追求更低的體重；中老年人則要注重健康減重，避免過(guò)度。 4. 性別：男性通常骨架較大，肌肉量較多，體重可稍重；女性脂肪比例相對(duì)較高，減重目標(biāo)可更嚴(yán)格。 5. 健康狀況：若存在慢性疾病，如高血壓、糖尿病等，減重應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保安全有效。 總之，要達(dá)到顯瘦且標(biāo)準(zhǔn)的體重，不能單純依靠體重?cái)?shù)字，還需結(jié)合自身的具體情況。建議通過(guò)合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)健康減重。

你好：根據(jù)你的描述，有以下建議。建議你至少減20斤才顯得很瘦，而且很標(biāo)準(zhǔn)。

您好！您的身高180cm，您的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是150斤您現(xiàn)在超重23斤，需要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行健康減肥，以達(dá)到健康標(biāo)準(zhǔn)的身材。平時(shí)要注意飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，不吃高熱量食物，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果。堅(jiān)持跑步、打球或游泳等鍛煉，要持之以恒，體重會(huì)逐漸減輕。

男性之標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）＝身長(zhǎng)（厘米）－１００您好，估計(jì)您的80公斤是標(biāo)準(zhǔn)身材謝謝您的提問(wèn)

對(duì)于你現(xiàn)在的情況確實(shí)是肥胖的情況，肥胖可能導(dǎo)致出現(xiàn)多種疾病，比如高血脂等問(wèn)題。我建議你體重適當(dāng)?shù)目刂圃?40左右，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多喝水，不吃高熱量的食物