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胸部小可能由多種因素導(dǎo)致，如遺傳、營養(yǎng)、激素水平、生活習(xí)慣和疾病等?？赏ㄟ^飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、胸部按摩、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)豐胸等方式改善。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)胸部大小有一定影響。這屬于先天條件，較難改變，但可通過后天努力適當(dāng)改善。 2.營養(yǎng)：缺乏蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)可能影響胸部發(fā)育。應(yīng)均衡飲食，多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如魚肉、雞肉、蛋類等，以及富含維生素的蔬果。 3.激素水平：體內(nèi)雌激素水平低可能導(dǎo)致胸部較小?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)補(bǔ)充植物雌激素，如大豆異黃酮。 4.生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙、壓力大等不良生活習(xí)慣可能影響胸部發(fā)育。保持規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙，學(xué)會(huì)緩解壓力。 5.疾?。耗承┘膊∪鐑?nèi)分泌疾病可能影響胸部發(fā)育。需積極治療原發(fā)病。 6.手術(shù)：若以上方法效果不佳，可考慮手術(shù)豐胸，但手術(shù)有風(fēng)險(xiǎn)，需謹(jǐn)慎選擇。 豐胸需要綜合多種方法，并持之以恒。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)，接受自己的身體特點(diǎn)。

吃青木瓜；木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達(dá)到產(chǎn)后豐胸的目的。用青木瓜燉排骨，是最經(jīng)典的青木瓜豐胸湯式。

乳房靠吃能長大嗎？回答是肯定的。除其遺傳因素為最大因素外，均衡攝取營養(yǎng)是有一雙豐滿的乳房的基礎(chǔ)，發(fā)育成熟的乳房，脂肪占２／３，腺體占１／３，所以，脂肪的多少是決定你乳房大小的關(guān)鍵。根據(jù)這一點(diǎn)你只要遵從以下的飲食原則即可獲得豐滿的雙胸。　　豐胸之營養(yǎng)指南　?。?、吃植物性脂肪：避免過多動(dòng)物性脂肪，改用花生油，大豆油，芝麻油，葵花油等烹調(diào)食物。　　２、豐富蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是構(gòu)成乳房細(xì)胞的重要元素，配合其他礦物質(zhì)，碳水化合物，維生素才能促進(jìn)荷爾蒙分泌，建議你動(dòng)、植物性蛋白質(zhì)都要攝取?！　。场?dòng)物性蛋白質(zhì)高的食物：魚、雞、蛋、豬肝、牛奶?！　。?、植物性蛋白質(zhì)高的食物：豆類、谷類?！　。?、其它豐胸食物：水果中的木瓜可以促進(jìn)乳腺分泌，健康藥品常見的蜂皇漿含有十幾種維他命和荷爾蒙，對(duì)荷爾蒙不足造成胸發(fā)育不良者，是天然的選擇。　　根據(jù)以上標(biāo)準(zhǔn)，具體來看，以下食物你不妨在餐桌上多多利用?！　∪忸惡S原的蛋白質(zhì)和膠質(zhì)的肉類，對(duì)豐胸的貢獻(xiàn)很大，如：豬尾巴或豬腳等?！　∈卟祟惾n苣科植物對(duì)豐胸的效果最好，如：沙拉中常見的生菜（結(jié)球萵苣）或本島萵苣、萵荀（萵苣菜心）等?！　」瞎惔蠹叶贾滥竟显谪S胸水果中排行榜首。木瓜有補(bǔ)奶的效果，豐胸要用青木瓜效果最好，而熟的木瓜適合和肉類一起煲湯。除此之外，把木瓜拿來直接食用或涼拌等，都可以發(fā)揮美胸作用?！　「晒惣t棗、桂圓是很適合用來作為豐胸甜點(diǎn)的材料。它們都具生津補(bǔ)血、滋陰補(bǔ)陽的功效。　　核果類　許多植物的種子都有類似性荷爾蒙的成分，能夠促進(jìn)第二性征的發(fā)育，如：花生、杏仁、腰果、蓮子、黃豆、芝麻、核桃等。　　不同年齡階段女性的豐胸食譜　　愛美之心人皆有之，從古到今，概莫能外。尤其是女性，無論哪個(gè)年齡段的，都想擁有美好的身段。市場(chǎng)上有許多豐胸產(chǎn)品，但都不如食療來的方便和安全。但是，不同年齡有不同的食譜?！　∏啻浩诘呐浴　】梢远喑砸恍└缓S他命Ｅ、維他命Ｂ、蛋白質(zhì)以及能促進(jìn)性激素分泌的食物，從而達(dá)到乳房健美的目的。此時(shí)不妨食用下列藥膳：　　菊蛋：　　肉蓯蓉、杭菊、松子仁各１０克，鴨蛋２只，共煮；等蛋熟，敲開一頭再煮，棄渣食蛋。每日服一次?！　⊙蚋螤F黃鱔：　　羊肝１０克，黃鱔１５０克。羊肝切片，黃鱔切段，加味料腌２０分鐘，然后用油爆羊肝及黃鱔，加入黑棗２０克、花生３０克、生姜片１０克、調(diào)味醬油等，燜熟即食，每晚食一次?！　〕赡昱浴　∮行┏赡昱泽w形偏瘦，乳房中脂肪積聚也較少，故乳房不夠豐滿。此時(shí)應(yīng)多吃一些熱量高的食物，如蛋類、肉類、豆類和含植物油的食品。此種食療方有：　　豆?jié){燉羊肉：　　淮山１５０克，羊肉５００克，豆?jié){５００克，油、鹽、姜各少許，合燉２小時(shí)，每周吃兩次?！　∪藚⑸徸訙骸　∪藚ⅲ悼耍徸樱玻翱?，冰糖１０克，燉１～２小時(shí)，隔日１次?！　。常禋q以上的成熟女性　　３５歲以上的女性，兩側(cè)乳房大小不均者，除了注意睡姿、采取按摩等方法糾正外，食療方為：　　海帶煨鯉魚：　　海帶２００克，豬蹄１只，花生１５０克，鯉魚５００克，蔥、姜、油、鹽、酒各少許。先用姜、蔥煎鯉魚，煮后放入配料，即可服食?！　±笾χ啵骸　±笾Ω桑保得跺淙と∪忮?，蓮子、淮山各１５０克，瘦肉２５０克，同粥煮，每周吃兩次