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吃激素導(dǎo)致肥胖，停藥后未瘦是常見情況，但通過合理的方法，通常是可以逐漸瘦下來的。這需要綜合飲食控制、增加運動、規(guī)律作息、調(diào)節(jié)心態(tài)以及必要時的醫(yī)療干預(yù)等。 1. 飲食控制：減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。例如，選擇瘦肉、魚類、豆類等。 2. 增加運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，還可結(jié)合力量訓(xùn)練，增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝和激素水平的平衡。 4. 調(diào)節(jié)心態(tài)：保持積極樂觀的心情，避免因焦慮、壓力導(dǎo)致的情緒性進食。 5. 醫(yī)療干預(yù)：如果體重長期未減，可以咨詢醫(yī)生，看是否需要進行相關(guān)檢查和治療。 總之，激素導(dǎo)致的肥胖在停藥后是有瘦下來的可能的，但需要耐心和堅持，采取科學(xué)合理的方法，并在必要時尋求醫(yī)生的幫助。