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大學(xué)生因?qū)W業(yè)壓力增大、感情受挫等導(dǎo)致情緒低落，可能是心理應(yīng)激反應(yīng)，也可能發(fā)展為心理疾病。常見(jiàn)的原因包括學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、感情問(wèn)題、性格要強(qiáng)、社交變化、自我調(diào)節(jié)能力不足等。 1.學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)：大二課程難度和數(shù)量增加，學(xué)生可能難以適應(yīng)，產(chǎn)生焦慮和低落情緒。應(yīng)合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，提高學(xué)習(xí)效率。 2.感情問(wèn)題：與男友吵架分手帶來(lái)情感創(chuàng)傷，影響心情。要學(xué)會(huì)正確處理感情，接受現(xiàn)實(shí)，給自己時(shí)間恢復(fù)。 3.性格要強(qiáng)：對(duì)自己要求過(guò)高，成績(jī)下滑易產(chǎn)生挫敗感。需調(diào)整心態(tài)，接受不完美，逐步進(jìn)步。 4.社交變化：不愿與人交流，躲在寢室，社交圈子縮小。應(yīng)嘗試主動(dòng)與人溝通，參加集體活動(dòng)。 5.自我調(diào)節(jié)能力不足：面對(duì)挫折缺乏有效的情緒調(diào)節(jié)方法?？赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、寫(xiě)日記等方式釋放壓力。 大學(xué)生在成長(zhǎng)過(guò)程中遇到各種挫折是正常的，要積極面對(duì)，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。如果情緒低落持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。

抑郁癥難說(shuō)，可能只是生活壓力大。解決方法：多參加戶外運(yùn)動(dòng)，推薦跑步騎自行車(chē)打球等有氧運(yùn)動(dòng)。一定要鍛煉到很累，然后回家沖個(gè)澡就能很快入眠。運(yùn)動(dòng)時(shí)間自己安排。精神狀態(tài)不佳就是因?yàn)楹紒y想，精神不集中，有些事過(guò)去就過(guò)去了，沒(méi)必要想那么多，實(shí)在要想就想好的，晚餐要吃什么，到哪買(mǎi)，要穿什么，工作怎么做

抑郁癥是一種常見(jiàn)的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。處于抑郁狀態(tài)的患者本人承受著精神甚至軀體的極大痛苦，影響生活治療，影響患者的家庭或者職業(yè)功能，并且抑郁癥自殺風(fēng)險(xiǎn)很高，一旦患者疑似有抑郁癥，需引起患者及家人的重視，及時(shí)去精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)診斷和治療。需要特別指出的抑郁癥一經(jīng)識(shí)別最好接受及時(shí)、充分徹底的治療（即急性期治療獲得臨床痊愈，并有充分的鞏固治療和維持治療），否則會(huì)導(dǎo)致疾病的慢性化、難治化。診斷一旦確立，即應(yīng)制訂合理的整體治療方案：在急性期時(shí)，首要的是采取有力措施，盡早地減輕患者的痛苦，緩解癥狀，控制發(fā)作；在急性發(fā)作期控制癥狀達(dá)到康復(fù)后，應(yīng)長(zhǎng)程治療，包括防止復(fù)燃、預(yù)防復(fù)發(fā)，改善預(yù)后?！　∫钟舭Y的治療方式包括藥物治療、心理治療、物理治療。

抑郁癥的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理與社會(huì)環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過(guò)程。抑郁癥癥狀表現(xiàn)伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來(lái)踱去等癥狀。抑郁癥治療5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑代表藥物文拉法辛和度洛西汀。檢查治療抑郁癥可以去公立的三甲醫(yī)院檢查治療，三甲醫(yī)院有各項(xiàng)設(shè)備和技術(shù)保障，收費(fèi)合理。