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身體不適、失眠多夢且長時(shí)間未改善，可能是由心理壓力、不良生活習(xí)慣、疾病、環(huán)境因素、藥物影響等導(dǎo)致的。 1.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，會使人精神緊張，導(dǎo)致大腦一直處于興奮狀態(tài)，從而出現(xiàn)失眠多夢。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、睡前喝咖啡或濃茶等，都可能影響睡眠質(zhì)量。 3.疾?。耗承┘膊∪缟窠?jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥、高血壓、糖尿病等，也可能引起身體不適和失眠多夢。 4.環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、溫度不適、光照過強(qiáng)等，會影響睡眠。 5.藥物影響：部分藥物的副作用可能導(dǎo)致失眠多夢，比如某些抗抑郁藥、降壓藥等。 如果長期存在身體不適和失眠多夢的情況，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對性的治療。同時(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣，有助于改善睡眠狀況。

你好，臨睡前用熱水燙腳20-30分鐘;最好連小腿一起燙.用兩手成爪狀從前往后用力梳頭30-50次,每天早晚各做一次;或采取刮痧療法,從頭頂向四周放射試刮法,重刮風(fēng)池.百會穴及肩頸外側(cè)和身柱穴,治療失眠很有效的.

你好！屬于腦神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，平時(shí)要調(diào)整自己的心態(tài)，積極地面對生活，學(xué)會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動(dòng)，保持樂觀的心態(tài)對待生活，合理安排工作時(shí)間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，平時(shí)應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運(yùn)動(dòng)等等，通過中醫(yī)辯證治療(因?yàn)殛幪摶鹜?、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可?dǎo)致)。中醫(yī)中藥調(diào)理，養(yǎng)心安神，更多疑問可以及時(shí)的在線咨詢專家，祝早日康復(fù)。

失眠主要表現(xiàn)是入睡困難，易早醒建議睡前喝杯酸牛奶，還有睡前躺床上作肌肉放松訓(xùn)練，這對失眠比較有效

現(xiàn)在年輕人好多都是經(jīng)常熬夜，生活無規(guī)律導(dǎo)致的失眠多夢。要治療就要從整體上調(diào)理，首先不要熬夜，其次可以服用一些安神補(bǔ)心的中藥，第三減輕壓力，放松心情，第四戶外鍛煉，陶冶情操。