睡覺(jué)多夢(mèng)且起床不適，如何應(yīng)對(duì)？
醫(yī)生你好：我不管是白天還是晚上只要睡覺(jué)就會(huì)做夢(mèng)，有時(shí)還是很恐怖的夢(mèng)，起床后眼睛都是腫的，暈呼呼的！有時(shí)半個(gè)小時(shí)還會(huì)做好幾個(gè)夢(mèng)，真的好累，這藥如何處理？
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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睡覺(jué)多夢(mèng)且起床后出現(xiàn)眼睛腫、頭暈等不適，可能與精神壓力、睡眠環(huán)境、疾病、不良生活習(xí)慣、生物鐘紊亂等有關(guān)。 1.精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮可能導(dǎo)致多夢(mèng)。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、瑜伽等方式緩解。 2.睡眠環(huán)境：噪音、光線過(guò)強(qiáng)或溫度不適等會(huì)影響睡眠質(zhì)量。營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 3.疾病因素：神經(jīng)衰弱、抑郁癥等疾病可能引起。需就醫(yī)診斷，如有必要，可服用谷維素片、維生素 B1 片、安神補(bǔ)腦液等藥物。 4.不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、濃茶，或睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，均可能影響睡眠。應(yīng)避免此類行為。 5.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律易導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，定時(shí)上床睡覺(jué)和起床。 總之，多夢(mèng)且伴有不適癥狀可能由多種原因引起。若調(diào)整生活方式后仍無(wú)改善，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-02-16 22:24
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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根據(jù)你提供的情況，一般的考慮是血虛血不安神引起的癥狀，及時(shí)的自我調(diào)理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調(diào)理，清淡容易消化的食物，口服養(yǎng)血安神片糖衣刺五加片治療可以多吃大棗核桃仁瓜子仁之類的食物祝你健康。
2015-12-21 17:04
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
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全科
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您好，您的情況是由于飲食生活習(xí)慣不良、或者過(guò)度疲勞、或者壓力過(guò)大等原因?qū)е碌亩鄩?mèng)。建議吃百樂(lè)眠膠囊中藥調(diào)理，晚上睡前喝些牛奶，牛奶具有鎮(zhèn)靜、助眠的作用，多喝水，禁止進(jìn)食辛辣刺激性食物，尤其晚上禁止喝咖啡、茶等刺激性飲料，積極參加體育鍛煉，避免過(guò)度勞累和熬夜，保持良好的心態(tài)，不要想太多的事情，也不要有太大的壓力。
2015-12-21 12:52
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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淺睡眠的癥狀，可以試試安神補(bǔ)心丸，還是可以試試的，問(wèn)題不大的
2015-12-21 05:58
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