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面對暴力事件產(chǎn)生緊張、恐懼、激動等情緒，可能是心理應(yīng)激反應(yīng)、個人性格特質(zhì)、過往創(chuàng)傷經(jīng)歷、社交能力不足、缺乏應(yīng)對技巧等原因?qū)е碌摹?1.心理應(yīng)激反應(yīng)：當(dāng)遭遇暴力事件時，大腦會迅速啟動應(yīng)激機(jī)制，分泌一些激素，如腎上腺素，使人處于高度警覺狀態(tài)，從而產(chǎn)生緊張和恐懼。 2.個人性格特質(zhì)：有些人天生性格較為敏感、內(nèi)向，在面對外界刺激時，更容易出現(xiàn)強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。 3.過往創(chuàng)傷經(jīng)歷：曾經(jīng)經(jīng)歷過類似的暴力場景或其他創(chuàng)傷，可能會在潛意識中留下陰影，再次遇到類似情況時觸發(fā)負(fù)面情緒。 4.社交能力不足：不善于與人溝通和處理沖突，面對暴力場景時會感到無助和恐懼。 5.缺乏應(yīng)對技巧：不知道如何有效地應(yīng)對暴力事件，從而陷入緊張和恐懼之中。 要克服面對暴力事件時的不良情緒，需要認(rèn)識到自身的問題所在，并通過適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)整?？梢詫で髮I(yè)心理醫(yī)生的幫助，學(xué)習(xí)應(yīng)對技巧，逐漸增強(qiáng)心理韌性。

所謂恐懼癥是對某種物體或某種環(huán)境的一種無理性的、不適當(dāng)?shù)目謶指小Ｒ坏┟鎸@種物體或環(huán)境時，恐懼癥患者就會產(chǎn)生一種極端的恐怖感，以致會千方百計地躲避這種環(huán)境，因?yàn)樗ε伦约簾o法逃脫。緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強(qiáng)化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于在強(qiáng)化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強(qiáng)化，緊張反應(yīng)就會隨著時間的推移而逐漸消退。

您好,建議你低鹽飲食,低脂肪飲食。一定要要禁煙,酒,避免情緒激動。在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如：心通定。最好選擇緩釋片如波依定或者壽比山口服,血壓更平穩(wěn)。多吃芹菜,尤其是其根,可以有降壓作用,但是只是輔助治療