胃神經(jīng)官能癥除藥外有無(wú)自我調(diào)節(jié)法？學(xué)英語(yǔ)難受是焦慮嗎？
請(qǐng)問(wèn)，焦慮癥（具體來(lái)說(shuō)是胃神經(jīng)官能癥）除了吃抗焦慮的藥以外有什么別的自我調(diào)節(jié)的辦法嗎？請(qǐng)問(wèn)，我學(xué)英語(yǔ)學(xué)了幾天后再學(xué)就覺(jué)得渾身難受，學(xué)不下去。稍微放松一下就覺(jué)得緊張難受，這個(gè)現(xiàn)象是焦慮嗎？有什么解決辦法能讓我繼續(xù)把英語(yǔ)學(xué)下去？
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
-
胃神經(jīng)官能癥除藥物治療外，可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、生活方式改變、飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、社交活動(dòng)等來(lái)改善。學(xué)英語(yǔ)時(shí)出現(xiàn)難受、緊張的情況可能是焦慮，解決辦法包括正確認(rèn)知、制定計(jì)劃、勞逸結(jié)合、尋求支持、創(chuàng)造良好環(huán)境等。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛。 2.生活方式改變：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。 3.飲食調(diào)整：避免辛辣、油膩、刺激性食物，多吃蔬菜水果。 4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳。 5.社交活動(dòng)：和朋友、家人交流，分享感受，獲得情感支持。 6.對(duì)于學(xué)英語(yǔ)的焦慮：正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)困難，制定合理學(xué)習(xí)計(jì)劃，勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累，尋求老師同學(xué)幫助，創(chuàng)造安靜舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境。 總之，胃神經(jīng)官能癥患者要綜合多種方法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。對(duì)于學(xué)英語(yǔ)的焦慮，通過(guò)上述方法也能有效緩解，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的信心和動(dòng)力。
2025-02-16 15:19
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
胃神經(jīng)官能癥的說(shuō)法有局限性。焦慮癥不是藥物可以根除的，需要改變自身的觀(guān)念和行為。必要時(shí)你可求助心理輔導(dǎo)。
2015-12-21 16:03
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好，焦慮癥除了吃抗焦慮的藥以外，最好的方法是心理咨詢(xún)，建議找心理咨詢(xún)師
2015-12-21 10:45
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來(lái)臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見(jiàn)，女性多于男性。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
