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20 歲處于性活躍期，性需求旺盛是正常的生理現(xiàn)象。但過度依賴手淫可能帶來不良影響，可通過多種方式合理應(yīng)對，如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)興趣、心理調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、社交活動(dòng)等。 1. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、健身等，有助于釋放身體能量，減輕性沖動(dòng)。 2. 培養(yǎng)興趣：投入到自己喜歡的愛好中，如繪畫、音樂、閱讀等，轉(zhuǎn)移對性的過度關(guān)注。 3. 心理調(diào)節(jié)：認(rèn)識到性需求是正常的，不要有過大的心理負(fù)擔(dān)，保持平和心態(tài)。 4. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，良好的作息有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌，減少性沖動(dòng)。 5. 社交活動(dòng)：多參加集體活動(dòng)，擴(kuò)大社交圈，增加與他人的交流和互動(dòng)。 總之，要以積極、健康、合理的方式應(yīng)對性需求，避免過度沉迷于手淫等不良行為。如果性沖動(dòng)嚴(yán)重影響到生活，建議及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

手淫是年青人釋放性壓力的途徑,如果是一個(gè)很正常狀態(tài)下的手淫,不會引起任何的疾病,但手淫行為具有嚴(yán)重的成癮性,一旦成癮,很難克制.頻繁,重度的手淫可引起疾病像前列腺炎,早泄等,而對心理上的危害超過對生理的影響.建議自覺抵制誘惑,避免看或聽有性刺激的書刊,音像,凈化身邊刺激源,對于手淫適可而止,即不會造成傷害.

你說的情況是需要轉(zhuǎn)移自己的注意力才可以的不可以長時(shí)間的多次手淫的

你好朋友別擔(dān)心,手淫只要不過度完全可以的

你好!!很能夠理解你現(xiàn)在的心情,從你上面的情況,手淫是對身體不利的建議最好是戒掉手淫,自己好好的調(diào)節(jié)下,多多的參加鍛煉,那樣應(yīng)該會慢慢的調(diào)節(jié)過來的.如有其它咨詢請繼續(xù)跟貼或進(jìn)入我的診斷室,我會給予最滿意的答復(fù)的