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唱歌時如何保護(hù)嗓子以防受傷

我愛唱歌,但怕傷到嗓子,該怎樣保護(hù),

  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    張建國 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    唱歌時保護(hù)嗓子需注意合理用嗓、保持喉部濕潤、注意飲食、加強(qiáng)鍛煉、避免刺激等。 1.合理用嗓:避免長時間高聲歌唱,注意控制唱歌的時間和強(qiáng)度,給嗓子充分的休息時間。 2.保持喉部濕潤:多喝水,尤其是溫水,保持喉部黏膜濕潤??墒褂眉訚衿髟黾迎h(huán)境濕度。 3.注意飲食:減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝入,多吃蔬菜水果,如梨、蘋果、青菜等。 4.加強(qiáng)鍛煉:通過有氧運(yùn)動,如慢跑、游泳等,增強(qiáng)體質(zhì),提高呼吸系統(tǒng)功能。 5.避免刺激:不吸煙、不飲酒,避免接觸粉塵、化學(xué)氣體等有害因素。 總之,保護(hù)嗓子需要從多方面入手,養(yǎng)成良好的用嗓習(xí)慣和生活方式。如果出現(xiàn)嗓子不適,應(yīng)及時休息,必要時就醫(yī)。

    2025-02-18 05:13
  • 回答1

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    李強(qiáng) 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    你好愛唱歌,但怕傷到嗓子,考慮可以平時可以用羅漢果泡水啊

    2015-12-21 20:32
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